紫陽易筋洗髓功八式 打通奇經八脈!
奇經八脈是任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈的總稱。它們與十二正經不同,既不直屬臟腑,又無表裡配合關係,其循行別道奇行,故稱奇經。
任脈,行於腹面正中線,其脈多次與手足三陰及陰維脈交會,能總任一身之陰經,故稱:"陰脈之海"。任脈起於胞中,與女子妊娠有關,故有"任主胞胎"之說。
督脈,行於背部正中,其脈多次與手足三陽經及陽維脈交會,能總督一身之陽經,故稱為"陽脈之海"。督脈行於脊里,上行入腦,並從脊里分出屬腎,它與腦、脊髓、腎又有密切聯繫。
沖脈,上至於頭,下至於足,貫穿全身;成為氣血的要衝,能調節十二經氣血故稱"十二經脈之海",又稱"血海"。同婦女的月經有關。
帶脈,起於季脅,斜向下行到帶脈穴,繞身一周,如腰帶,能約束縱行的諸脈。
陰蹺脈、陽蹺脈:蹺,有輕健蹺捷之意。有濡養眼目、司眼瞼開合和下肢運動的功能。
陰維脈、陽維脈:維,有維繫之意。陰維脈的功能是"維絡諸陰";陽維脈的功能是"維絡諸陽"。
圖解紫陽八式易筋經功法
一,任脈和陰
一,手放腹前,手背相靠,足肩同寬,二足內扣。
二,手向後舉,高過頭頂,向後拉伸,身體後仰。
此動作在打通任脈,每個動作九次,要點在上舉的時候兩腕子靠在一起,兩手指部撐起,向外側展開,讓筋拉起。
二,督脈昇陽
一,兩手身後,腰部命門,手握成拳,拳面相對,向上舉起,向肩靠攏,脖子縮起,如龜入殼。
二,身體後弓,手變成掌,指間相對,手心朝下,向下推出。
此動作手向上抬時吸氣,向下壓時呼氣,做九次為佳,可以開展督脈,
三,通天探地
兩足平行,足距肩寬,一手向天,一手指地,身體側彎,盡量往下,起時呼氣,彎時吸氣。
此動作開展陰維脈、陽維脈。此動作難度大,下彎時要循序漸進,量力而行。
四,仙人拜月
一,兩足肩寬,手放身側,平心靜氣,雙目微閉,耳聽微雨。
二,往前下腰,手往下按,盡量貼地,頭往上抬,微舉牽拉。
此動作開展督脈和任脈,下腰時吸氣,抬頭呼氣,下腰動作要緩慢柔和,量力而行。下腰後頭向上微抬,微微吐氣,如望月,可拉起整個督脈。
五,仙人醉月
一.足往前踢,足尖勾起,雙手頭側,手心朝後,向後推出。
此動作可拉起任督二脈,陰維脈、陽維脈。頭手之力往後拉,足之力往前,全身有拉伸之力。此動作可塑優美之體型,並鍛煉平衡之能力,也是左右各九次。煉時意念身體如浮在水中,假借浮力而做。
三,足往後踢,足心朝後,雙手頭前,向前推出,身體前倒。
六,倒曳牛尾
足成弓步,前手向里,後手向外,一前一後,左右互換,反向牽拉。若拉牛尾。
此動作開展帶脈,手拉時候,腰隨手轉,左右牽拉,此帶脈之所在,拉時候手握拳,如握雞蛋,有千斤力,又不可握碎之,拉時候扣齒固氣,可增一身之精氣力。
七,降龍伏虎
足為弓步,雙手向前,向下按地,手成虎爪,頭如龍抬,看天觀月。
此動作開展督脈和沖脈,沖脈從頭到足,也稱血海,調十二經脈,可調女性之月事。此動作頭要微抬,手往下按,脊柱拉伸,如降龍伏虎。
八,雲行周天
一足站立,一足抬起,足轉周天,旋轉踢出,身前畫圈,里合外擺。
妙如雲行。
此動作練習陰維和陰蹺脈,兼煉習帶脈,練習時足尖用暗力勾起,邊走邊踢之,足借身體行走之慣性力提起,踢時用身體腰之旋轉之力,乃全身之力,飛局部力,足踢起時,身體亦提起,全身若飄起,若雲行之狀,固玄門也稱為雲霓裳。
煉功意念心法和注意事項。
練習時要靜心誠意,先站立默對長空,空一切念。
站立幾分鐘,待氣機起後再練習動作
練習時意念放大,如在雲端,身如寶樹。
如放鬆不夠,可意念全身在水中游泳之感。
過飢,過飽,醉酒,房事後,皆不可練習
子午練習靜功為佳,不可練習動作,和動意念。
大雨、打雷、大風等惡劣天氣不可練習。
文章 結束
※巫門嫡傳元皇茅梅二山奇靈法技實用法術傳授-19
※道家九竅保健養生法
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