脾虛奪走你健康，太可怕了

有些女性就算畫著精緻的妝容，可是卻掩蓋不住臉上的暗淡無光。其實最根本的原因就是她們忽略了這是脾虛的癥狀。

【什麼是脾虛呢？】

脾虛就是身體吸收、運化食物的功能出問題了，實際上主要跟我們身體正氣不足有關，它會引起營養無法吸收，最終正氣不足。中醫講很多氣，宗氣、肺氣、腎氣，等等，它們都和脾胃有關，因為只有脾胃吸收、運化功能正常，才能將吸收的食物營養轉化為這些正氣。

如果脾虛了，人體營養吸收會少，沒法運輸到全身；四肢秉受的營養不足，所以四肢會無力，肌肉會消瘦，因為脾主四肢、主肌肉；另外，人的肺氣就會弱，因為「脾土生肺金」，肺氣的來源是脾胃之氣生髮的，而「肺主皮毛」，那麼人體體表的這些防衛系統——皮毛功能就會弱，出現頭髮沒有光澤、掉發、皮膚干黃等癥狀……

【如何判斷脾虛呢？】

1、脾虛宿便黏膩

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。

2、脾虛手腳冰冷

有些人一到秋冬季節，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態，這就是脾虛生寒的表現。

3、脾虛下身水腫、濕氣重

濕氣重的人在短期內體重會明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫。所以女性身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力降低，營養不能消耗掉，於是堆積在身體內，形成肥胖。

4、脾虛不統血

脾虛的女人容易出現貧血的癥狀，別的嚴重情況尚且不說，但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的癥狀，然後還容易時不時精神不愉快，難以說笑，等等。此類癥狀出現，難免鬱鬱寡歡，嚴重者還可能出現精神抑鬱。

5、脾虛胸悶氣短

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭目眩暈時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣粗的氣虛表現。

6、脾虛食慾下降

當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後卻有很飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

7、脾虛舌苔厚黃

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱。如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，舌苔很厚，而且還發黃。

【如何改善脾虛癥狀呢？】

1、穴位按摩趕走脾虛

①揉三陰交穴：

左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸，胚骨後緣處)，左右旋按20次；然後用右手按壓左三陰交穴。

②按揉天樞穴：

兩手放於腹部兩側，中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處)，按揉30次。

③揉隱白穴：

用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側)，左右旋按20次；然後用右手拇指按壓左足隱白穴。

④揉陰陵泉穴：

雙手扶於雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內鍘下緣)旋轉揉20次。

⑤揉足三里穴：

兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側)，左右旋轉按壓30次。

⑥揉公孫穴：

用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內側，第一跟骨下緣)，左右旋按20次；然後用右手拇指按壓左足公孫穴。

2、食療與葯膳調理脾虛

人蔘粥

人蔘粉3克。先取粳米100克，淘凈，加水煮粥。將熟時，加入參粉、冰糖（適量），緩緩攪勻至沸，停火。益元氣，振精神，醒胃健脾。脾胃氣虛，納欠，便溏，神疲乏力者可服。

如兼脾虛水腫者，可先用車前子（包）10～15克，水煎取汁，再如上煮粥；或加茯苓30克（研末）同粳米煮粥；或加赤小豆、薏苡仁各15克，同粳米煮粥，可健脾利水，退腫。

如食少、腹瀉較明顯者，亦可加入山藥、蓮子肉、茯苓各15克，麥芽10克（以上共研末），同粳米煮粥，可健脾祛濕、和胃止瀉。

小麥粥

淮小麥30～60克，加水煎取汁，加入大棗5～7枚，粳米50～100克煮粥，加少量冰糖調味。可補脾胃，養心神。適用於神經性心悸、怔忡、失眠、婦女臟躁症而精神不振、呵欠、善悲欲哭、自汗盜汗、食少、便溏等脾虛證。

白果烏骨雞湯

白果肉、蓮肉、糯米各15克，放入洗凈的烏骨雞腹內，加水燉至雞肉爛熟，空腹食之。溫補脾腎，收澀止帶。適用於婦女脾腎虛寒，帶下清稀，日久不止，大便稀薄。

太子羊肉

太子參，羊肉，高良姜，豆蔻，玉米。健脾補氣，調理脾胃虛寒體質。把羊肉切大塊，玉米切小塊，加入生薑、蒜，放入少許料酒去腥，少許食鹽調味，加水沒過羊肉，放入準備好的佐料，蓋上鍋蓋，燉煮40分鐘，即可出鍋。

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