女人上了年紀氣血不足怎麼辦？多吃這4種「鹼性」食物，補氣養血

血氣足對每個人來說都非常重要，尤其是女性朋友。因為只有氣血充足，女性才能面色紅潤，散發迷人光彩。如何才能達到補氣養血的效果呢？其實，通過食物來獲取營養是最好的方式，那麼女人吃什麼補氣效果好呢？女人上了年紀氣血不足怎麼辦？多吃這4種「鹼性」食物，補氣養血！

1、葡萄

葡萄自古就是補血養氣的佳品，葡萄中含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品，懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通哦！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。

2、蓮藕

蓮藕其實也是可以補血的，蓮藕可以生吃也可以用來炒菜，或者煲湯！如果補血的話建議還是煲湯吃比較好，我們都知道湯是最有營養成分的！

3、阿膠糕

血色差，說明了女性正在變老。阿膠具有補血養血的成效，阿膠糕中還格外添加了黑芝麻以及核桃的成分，尤其適合貧血的女性長時間食用，能讓臉部更有光澤和彈性，有效地延緩衰老。

4、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶有很好的補氣養血、排毒養顏的功效，可以排出體內毒素，把體內的氣血調理到一個比較好的狀態，還可以消除全身多餘脂肪，尤其腹部效果最快。所以大家平時可以多喝一些冬瓜荷葉茶，尤其對女人來說，還可以補血養氣改善身體，讓你的皮膚也可以更顯年輕。

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