兒童運動，讓兒童從小健康開始
有個家長說，周圍的美國朋友，
凡是有孩子的家庭，周末都安排得滿滿當當。
一家人陪孩子練籃球、壘球、游泳、橄欖球……
最重要的是家長實實在在的投入，
他們倡導的體育運動才是兒童健康的基礎。
而在中國，學生除參加學校體育課外（部分被其他主課取代），
只有15%的青少年每天做足夠的體能活動；
反之，約六成（58%）青少年，
每天至少花2小時看電視、玩電子遊戲或上網。
不可否認的是，美國整個社會對體育能力的認可使得學校體育在教育系統中能夠佔有如此重要的位置。以至於無論美國學生對體育運動是否有足夠多的興趣，他們都要去參與鍛煉，除非他們不想升入理想中的大學。
而我國的情況恰恰相反。 為了升入理想中的大學，孩子們不得不遠離體育。因為體育佔用了備考時間，更因為高考不考、不能選考。我們肯定奧運成績，我們理解運動員的不易，可我們就是不認同體育是一種能力。
其實有運動背景的人更容易出成就。如果在孩子成績過得去的基礎上，讓他們學一點符合身體特長的技能，適當多參加一些體育比賽，這將能夠最大限度地拓展他們的心智稟賦，孩子會終身受益無窮。
孩子是屬於戶外的，他們是熱愛運動的，帶他們認識到這些的，只有家長，同時以身作則的威力是巨大的。下一次，當你想把孩子的目光從iPad、手機上移開的時候，最好的辦法就是跟他說：走，出去玩。
適合兒童的運動項目
羽毛球
有人說，打羽毛球是迄今為止最好的親子互動之一，對身體發育極為有利。打羽毛球時，回復高球的動作相當於芭蕾的向後引臂，令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果，對頸椎病的防範也有莫大的好處。
打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活，而且腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。另外，眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。
乒乓球
乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型。兒童乒乓球運動員心理品質的研究結果表明：他們普遍表現為智力水平較高，操作能力優於普通學生，情緒穩定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素髮展協調。這麼智勇雙全的運動，還不快讓孩子從電腦跟前走到球桌旁呢？
網球在中國的發展才短短的幾十年，到了20世紀90年代才開始發展起來，對於父母大都數都沒有接觸過這項運動，總感覺這是一項很高大上的運動。其實，少兒網球起源於70年代後期的瑞典，之後在歐美流行開展，再普及到全世界。少兒網球是針對兒童身心發育的特點和負荷能力，依循網球原理產生的一種兒童網球，不但能鍛煉青少年的身體素質，還能培養孩子的耐心和意志力。
毫無疑問，選擇兒童網球拍最重要的因素就是球拍的長度和你孩子的身高，身高和球拍的長度有著密不可分的關聯，這款球拍製造者在球拍的生產過程中已經充分的考慮到這一因素，針對不同年齡段設計不同的球拍尺寸：0-4歲、4-6歲、7-9歲、10-12歲及成人。
籃球
籃球運動涵蓋了走、跑、跳、投等多種身體運動形式，能全面、有效、綜合的促進身體素質全面發展，保持和提高孩子的生命活力，為孩子的一切活動打下堅實的身體基礎。
足球，大概是目前兒童運動項目中最普及的一項。作為貫穿整個兒童身體成長運動中教育系統的最主要運動，足球全面涵蓋了孩子心理素質和體能訓練的培養，這是電視遊戲等科技產品所不能給予的。足球對孩子來說確實是一項很有趣的運動，孩子們能通過足球培養自豪感，學到與他人合作與交流的能力，也能夠鍛煉在於合作中的尊重和責任感。如果想讓孩子鍛煉身體練習一技之長，足球真是一個不錯的選擇。
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