懷孕千萬別亂補鈣，不然後悔一輩子！

近年來經濟水平變好生活水平提高，很多人甭管原先身體怎麼樣，從知道懷孕起，各種補品就沒斷過。然而根據相關文獻調查：凡是正常飲食的孕產婦，實際上臨床上很少見到生育先天性佝僂病患兒的情況。而由於補鈣過多、重複補鈣造成的小頭畸形、身材矮小等患者更多，危害更大。因此有醫生建議，孕婦補鈣應在醫生指導下補鈣，不要盲目補鈣。

孕期缺鈣的癥狀

癥狀1、小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發生。但是，有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，容易被忽視缺鈣。

癥狀2、牙齒鬆動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果孕感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣造成。

癥狀3、妊娠期高血壓綜合征：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生有一定的關係，如果你被妊娠期高血壓困擾，可以去醫院檢查是否缺鈣造成。

癥狀4、關節、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。

孕婦缺鈣對胎兒有什麼影響

胎兒缺鈣容易得先天性佝僂病；胎兒得不到足夠的鈣，很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當新生兒吸氣時，先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，併產生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗胸等佝僂病。

孕婦補鈣小竅門

1、少量多次補鈣效果好

這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。

2、選擇最佳的補鈣時間

鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。

3、骨頭湯不是最好補鈣方式

用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式。

4、補鈣同時適量補充維生素D

維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食慾減退、乏力、心律不齊、噁心、嘔吐等副反應。

5、補鈣並非越多越好

孕媽咪過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。

孕婦補鈣吃什麼鈣製劑好？

選擇鈣元素含量高的鈣片

我們所見到的鈣製劑其實在鈣元素含量上有很大差異，在購買時孕媽咪一定要注意辨別。目前有一款叫諾貝魯固體飲料的補鈣強化劑，以中袋包裝，孕媽咪在沖泡時，可根據自身的缺鈣情況，按需求量沖泡。避免造成鈣含量不足或補鈣過量問題，方便孕媽咪和嬰幼兒補鈣量的控制。

選擇含有維生素D的復方鈣製劑

維生素D的主要作用是促進鈣吸收。而諾貝魯固體飲料以深海魚骨為主，同時含有豐富的維生素D、鐵、大豆多肽、維生素B族等營養元素。一盒諾貝魯固體飲料，解決了補鈣、補維生素、補鐵等多重問題，科學的配比，也不容易造成攝入維生素D過量攝取。

鈣製劑的安全性最重要

無論是選用那種補鈣產品，安全性是最主要的考慮因素。諾貝魯固體飲料原產原裝進口，經過了國家層層檢驗標準，從配方到生產、從營養到口感，嚴格把控每一道流程，讓每一個孩子和媽媽都能獲取最優質的補鈣產品。

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