做到了這2點，可以補陽氣，護元氣，讓你一輩子不得病！

在古裝電視劇中經常有見這樣的情節：有人受傷，就會說元氣大傷，這就是傷了陽氣。現代人常常會出現渾身無力，精神疲乏，失眠健忘，脾氣暴躁等亞健康癥狀，這些疾病都是由於陽氣消耗過度所致。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。所以，養護陽氣是養生治病之本。

損陽惡習有什麼？

1.貪涼，經常吃生冷的食物，平時不注意保暖。

2.熬夜，經常熬夜，損害肝臟。

3.易躁易怒，不能控制自己的情緒，容易大喜大悲。

如何養陽氣？

曬太陽

曬太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。

曬太陽的時間最好選在上午10-11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。青年曬太陽每次1-2小時，老年人曬30分鐘左右即可。

泡腳

泡腳既可以保暖，又可以促進全身的氣血循環，通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。

晚上9點泡腳最護腎。在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！