脾胃虛弱吃什麼食物可以調養？這幾種食物助你健脾又養胃！

由於現代生活習慣和飲食結構的變化，很多人有脾胃虛弱的情況。特別是年輕人，由於工作壓力的原因，常常不能按時吃飯，這樣對健康是有影響的。那麼脾胃虛弱吃什麼食物養胃健脾呢，下面一起來看看吧。

什麼是脾胃虛弱

脾胃虛弱為中醫名詞，脾胃虛弱分為：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色蒼白等。

吃什麼食物健脾養胃

1、山藥

山藥亦稱懷山，是一種溫性藥材，也是生活中常吃的食物，營養價值豐富。它能補氣補脾，利腎益肺，對於身體虛弱且容易腹瀉的人來說，常吃山藥有利於治療這些癥狀，養好脾胃。

2、玉米

玉米是一種熱量較低、纖維含量較高的粗糧，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可起到排清體內毒素，防治便秘的功效。同時，玉米還能健脾開胃，利尿消腫，在防癌，降膽固醇，健腦方面也有一定的效果。

3、黑糯茶

常喝養胃茶飲，不過不是什麼茶都可以喝的，有些茶喝了會傷脾胃，可以選擇喝些黑糯茶，康而福黑糯茶主要成分為黑糯米和紅茶，沖泡簡單方便，古農醫書上有這樣的記載：黑糯米健脾開胃，消食化積，健身暖胃等功效！

4、牛肉

牛肉能夠補益脾胃，扶持中氣，對於氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調養作用。牛肉首先能夠補益脾胃之氣，繼而全身的經絡系統和臟腑都得到了調養。

5、紅薯栗子排骨湯

用料：排骨250克、紅薯1條、栗子100克

製法：排骨洗乾淨，紅薯去皮切塊，姜蔥切好備用，栗子洗乾淨用刀在殼上切破但不切開，鍋內煮開水後放入排骨飛水後撈出洗凈。

功效：紅薯起到養胃正氣，化食去積，清腸減肥的作用，而栗子即可健脾，而且非常好吃。

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