這幾種食物好處多，減脂降壓，推薦老年人每周吃一把！

中風、冠心病、心梗、動脈硬化等，在老年人當中發病率極高，我們也都在避開這些疾病，每一種疾病都有相應的預防方法，其實食用平常的一種堅果就能同時有效預防上述4種疾病，這種堅果就是花生，花生出現在餐桌上的次數太多了，美國一項研究指出，日常飲食中加入適量的花生，有效降低心臟病的風險，有助於防止動脈硬化。除了這些之外，花生還具有很多鮮為人知的功效。

1、抗衰健腦，花生富含維生素E，卵磷脂等，具有抗氧化效果，利於美容養顏，延緩衰老。花生中也含有鋅，能促進兒童大腦發育，增強大腦的記憶；2、穩定血糖，有研究表明，每天把飲食中的一份肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%，花生會減緩碳水化合物的吸收。

3、降脂護心，美國的一項研究發現，在用餐過後血液中的甘油三酯會出現短暫的增加，適量吃點花生，有助於抑制甘油三酯水平，減少動脈擴張，預防心臟病和腦中風；4、保護腸道，抗擊癌症，《生命時報》報道，每周至少吃兩次花生的女性患結腸癌的風險能降低58%，每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險。

吃花生的時候往往是會把殼給丟殼，對於患高血脂、高血壓的人來說，花生殼有降脂、降壓的功效，效果更是驚人，注意的是發霉的花生殼就別用了。沒想到平常這麼便宜的小小花生有這麼多的好處，每周不妨吃點花生吧！

羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點.它的有效成分，如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性

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