祛痘痘痘方法：找到根源祛除痘痘很簡單

青春痘往往始於青春期，但不一定終於成年期。而且痘痘總是反覆的滋生，對於青春痘生長的根本原因是什麼？應該如何祛除呢？

1、長痘痘的根本原因

雖然長痘的原因有很多，但歸根到底的原因就是堵塞毛孔，代謝廢物排泄不出，這才是誘發痘痘的根本原因。

2、不當護膚和生活習慣會加重痘痘

霧霾、重污染、輻射、熬夜都會導致皮膚脆弱失去保護屏障，加重痘痘。錯誤的護膚習慣也會增加肌膚的負擔，清潔不當，用手擠痘痘等都會讓痘痘再次發炎。

3、不同部位長痘的原因和身體內部的關聯

長期各個部位的痘痘反反覆復下不去，其實反映的是身體機能紊亂，皮膚代謝能力偏弱，才導致痘痘反反覆復。

臉上長痘痘注意不要吃這些食物

1、忌辛辣溫熱。

這是很多長痘的人都已經意識到的問題，辛辣食物容易刺激神經和血管，引起暗瘡加重或者複發。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等；遠離辛辣的食物，如麻辣燙、火鍋、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。

2、忌煙酒

吸煙喝酒有害健康不僅僅是一句宣傳標語，煙酒都含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒（二手煙的危害比吸煙者大），易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點類肌膚問題。

3、多吃水果蔬菜

比如桔子、胡蘿蔔和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿蔔素，在體內轉化為維生素 A 後，有助維持皮膚角質細胞正常代謝，減少皮脂分泌；白菜、菜心、芥蘭、西蘭花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利於炎症修復。

4、多吃膳食纖維類

豐富的膳食纖維可促進腸道排毒進而保持其通暢，清除體內毒素，因為體內毒素易誘髮長痘。含膳食纖維豐富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑麵包的材料）等 雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

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