讓我們一起在夏天到來之前瘦成一道光吧

最新 04-16

看到被櫻花刷屏朋友圈，遲鈍的小編終於意識到現在春天了呀！是啊，春天都到了，夏天還會遠嗎？俗話說得好「春天不減肥，夏天徒傷悲。」都春天了再不趕緊把囤了一冬天的肉肉減下去，等夏天來了看著別人的小蠻腰和筷子腿，就會體會到什麼是真正的悲傷。小編作為一個微胖又有點壯的女漢紙，為了變瘦嘗試過各種各樣的減肥辦法。那麼現在，小編跟大家聊一聊「減肥」這個萬年熱點的話題。

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輕斷食減肥

推薦度：還算推薦吧…

這種辦法只適用於非常有自我控制能力的人！這裡的輕斷食減肥呢，並不是一整天都不吃飯的那種斷食！而是指每周中不連續的2天每天只攝取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其餘5天自由飲食。堅持下來的瘦身話效果應該會挺明顯的。（但是小編從來沒有成功過…）小編是一個沒有毅力還抵抗不了美食誘惑的人，晚上肚子一叫就開始翻箱倒櫃的找吃的，所以並沒有完全按照食譜上吃，給自己加了不少餐…這樣「堅持」了兩個星期後，大概瘦了三四斤的樣子。還是有一點效果的嘛！

雙手奉上輕斷食食譜

不過還是要提醒一下，如果有想嘗試的寶寶一定要注意兩點哦！

1.此食譜不可以再短時間內重複使用，不然會對身體造成太大負擔的。

2.千萬不要隨便減量哦！食譜已經最低限度的保證了一個成年人一天正常活動需要的熱量，隨意減量會暈倒的哦～（暈倒也不會有帥氣的小哥哥來公主抱哦…）

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藥物減肥

推薦度：不推薦好嘛！不要嘗試！只是寫來告誡你們不要這樣！千萬不要！想都不要想！

這種方法不適用於任何人！瘦是瘦了，但是副作用還是蠻大的，而且一旦停葯反彈的也很快。小編吃的那減肥藥是會抑制食慾的那種，一開始只是覺得胃口變得很小，吃不下東西。直到有一天覺得自己需要攝入一些熱量，買了紫菜包飯吃到嘴裡又吐出來才意識到事情的嚴重性。（就吃到嘴裡莫名的噁心…）而且還長了口腔潰瘍！！！小編本身就屬於易上火的體質，吃了這減肥藥就覺得嘴巴、嗓子都乾的不行，喝多少水都沒用。所以本來是兩個星期的葯，在不到兩個星期的時候果斷放棄惹…小編那時候還小、不懂事，既然受了教訓就以親身經歷勸解各位，希望寶寶們不要選擇減肥藥！

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運動減肥

推薦度：超級推薦！

在嘗試了那麼多減肥方法，屢敗屢戰，屢戰屢敗的小編我！終於！找到了超級見效的減肥辦法！放暑假的時候小編的麻麻看小編成天宅在家裡沒事情做就給小編報名了一個健身房。接下來的日子就是跟著教練鍛煉啊，為了不讓自己的汗白流，晚飯都會稍微克制下自己。（少吃主食多吃菜，飯前一碗少油的蔬菜湯）然後，去了半個月的小編成功的瘦下來8斤！這是前所未有的成功啊！寶寶們放假回家真的可以試試！！

本來以為只有做那些高強運動會瘦，然後在這個學期突然發現，自己居然瘦了…想了想大概就是因為上學要爬山放了學要下山，還要和小夥伴約著去逛街、k歌…運動量比在家宅著多，再加上小編最近秉承著少吃主食多吃菜的理念，不知不覺中就瘦了2斤。所以！運動+晚餐少食，真的會瘦！一定要提醒要寶寶們！零食能少吃就少吃！還有飲料差不多就可以戒了…想喝飲料的話就去喝純果汁吧～（飲料的卡路里含量真的不少啊…）