注意了：沒想到放屁還有這4個好處，看到第三個都笑了！

人每天平均要放屁5至10次，某些食物會讓我們放屁的次數嚴重增多， 無論它們氣味如何，放屁都會給人體帶來以下4個益處。

1：減輕腹脹

許多人都會經常有腹脹的身體不適感，而這種不適往往都是因為氣體在腸部堆積所導致的，在這樣的情況下一定要勇敢的放屁，讓氣體排出，可以有效緩解腹部不適。

2：平衡飲食

每個人的腸道都有著各自的特異性，我們消化食物的能力都各不相同，屁是一種很好的檢測飲食是否平衡的指標，比如紅肉吃多了會導致強烈氣味的氣體產生，而大量的碳水化合物的攝入則會導致大量的中性氣味的氣體產生。

3：吸屁有益健康

這樣的說法聽起來可能很蠢，但是英國埃克斯特大學的一項研究表明，暴露在少量的硫化氫中可以防止我們的線粒體傷害我們的細胞，這可以預防中風、心臟病、關節炎等疾病。而屁中往往帶有著一定的硫化氫氣體。

4：憋屁影響大腸健康

有一種錯誤的說法認為屁多是一種不健康的現象，實際上憋屁才會引發各種疾病，影響大腸健康、刺激痔瘡產生。因此，最好的氣體釋放方式是任由其自然排出。

1、食物調節法

為了更好地排屁，減少體內的氣毒，使腸道暢通是十分必要的。

蘇子油拌酸奶：潤腸通便

酸奶是富含益生菌的，對腸道環境的改善十分有益。油類物質本身就有潤腸通便的作用，而蘇子油更是一種可以清除血液垃圾、促進身體代謝的植物油，它和酸奶攪拌食用，對排出宿便十分有益。這樣食用，還可以輔助降三高、預防心腦血管疾病的發生，對智力和視力的提高也有幫助。

蒲公英大麥青汁——改善腸道環境

蒲公英大麥青汁配料：蒲公英葉粉、大麥苗粉

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。大麥苗含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維是改善腸道環境最好的食物，大麥苗中的膳食纖維可以增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡；還能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。

屁是怎樣產生的

人吃下去的食物，在腸道菌群的作用下發酵、他解、腐敗，便會產生一些氣體。一旦這些氣體積蓄多了，便會刺激腸道蠕動。在蠕動波的推動下，這些氣體由肛門排出，就成了屁。

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