氣血不足，皮膚差？泡一杯山楂，每天喝一喝，排毒、養顏、補氣血

黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院趙嘉誠教授

氣血，不僅關乎著女性容貌，還與健康密切相關。為了讓女性更了解自己氣血狀況，近期周邊進行一項「女性氣血情況自查」調查。調查結果顯示，參與調查的女性中約91%認為自己氣血不足，超8成女性皮膚暗黃、粗糙且無光澤。

其實，氣血不足除了影響皮膚外，還會影響精神狀態，長久以往，甚至會損傷器官。女性長期氣血不足，容易降低免疫功能，影響機體功能。因此，女性若出現氣血不足，需要及時調理。

一、女性為何會氣血不足？

「中醫認為，氣血生成來源於父母先天精氣，以及後天通過脾胃的運化的水谷精氣、肺所納的自然精氣。如果先天氣血生成不足或後天勞累過度，可能會導致女性氣血不足。」

一方面，因腎氣虧虛、脾胃氣虛或肝血不足，致使運化功能失調，從而導致氣血不足；另一方面，由於勞累過度，耗損氣血過多，使得氣血生成供應不能滿足機體的需要，故而出現氣血不足。

「女性經歷月經、妊娠、生育、哺乳等特殊時期，容易耗損氣血，若失於調養，也會導致女性氣血不足。」

二、氣血不足有什麼危害？

1、出現疼痛

氣血不通會引起疼痛，同時伴隨著胸悶、食慾減退、腹脹、肢體麻木等現象。由於氣不能推動血液運行，身體組織得不到滋養，自然容易出現病痛。而氣的不運行也不能起到溫煦、防禦和固攝作用，疾病容易入侵。

2、引起早衰

氣血不足的話會有面色萎黃、肢澀、發枯、頭暈、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

3、毒素堆積在皮膚

氣血不通會引起皮膚問題，毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現象都容易出現。這些毒素無法被及時的運輸至排毒口，自然會出現皮膚問題。

4、或胖或瘦

氣血不足不僅會出現消瘦，也容易肥胖。一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現肥胖。而脾胃失調導致血和氣的不充足，自然食欲不振，身體乏力，出現消瘦。

三、氣血不好，日常如何調理？

1、每天喝一杯山楂茶

愛美又愛健康的女士每天可以喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色」食物。

2、喝黃酒改善膚色

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的癥狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。

3、果蔬給你好氣色

櫻桃富含鐵，鐵質可以讓女孩氣色紅潤；石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發現，維生素C可以擴張皮膚血管，促進血液循環，使人體內的熱能儘快地散發出來，從而達到「御冷」的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。

四、氣血不足的最佳療法，徹底見效

中醫對於補氣血講究循序漸進的方式，並且西藥的一些成品具有一定的激素，久吃對身體並不見得有好處。想要補氣血可以選擇中醫調理。其中列為非物質文化遺產的肖氏坤齡膏，其藥方是中原地區肖氏家族世代相傳，有200多年歷史，很值得信賴。

肖氏膏滋均採用古方炮製，經過三煎三榨之後，再文火慢熬，最後以蜂蜜收膏，使原材料達到64倍濃縮，一勺膏方的藥材含量相當於十碗中藥，而且膏滋經過研磨煎煮之後，比普通補品更易吸收，效果固然也最好。

很多的患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

溫馨提示

運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。

平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。

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