「天筋藏於目，地筋隱於足」，百病從筋而治！

《黃帝內經》上說：「肝主筋」。筋是什麼呢？筋就早人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。人的身體里有一些總開關，治病養生都是在這些地方用力，所謂的「不傳之秘」也盡在於此。

何謂身體柔順？實質就是筋脈的柔韌度。我們日常所說的筋，一般是指肌腱頂端的韌帶，也包括皮膚表層的靜脈血管。筋的主體是前者。但是，靜脈血管也具有實際的「筋」功能。筋的最顯著的作用是對身體結構的支撐與牽拉。一般與骨骼連用。

何謂筋長？筋長，不是指筋脈的絕對長度，而是筋與機體的相對比例關係。其實質是筋本身的柔韌程度。即：筋脈柔韌度高，是謂筋長；柔韌度低，是謂筋短。

筋的柔韌度的外在表現是機體的舒張能力。最典型的就是所屬部位的曲直程度。比如，手指筋的韌度表現為手指關節的彎曲程度。而腰部的彎曲程度則受著全身筋脈的制約。

天筋藏於目，地筋隱於足

今天，我要告訴大家的是一個書中很難找到的，但卻是對以上諸症皆有療效的養生之法——揉「地筋」。

道宗秘訣中有這樣一句話：「天筋藏於目，地筋隱於足。」藏於目的天筋，一般人難於下手去鍛煉，隱於足的地筋，我們卻可以把它找出來，為我們所用。那怎麼找呢？將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。

地筋怎麼找？

將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。

怎麼揉？

方法一、跪著走

在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

跪膝是引血下行的絕妙方法，但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。

方法二、

1、可用一張矮桌，一面靠在門框邊上；

2、坐在桌上，臀部盡量移至門框；

3、身體仰卧，右腿伸直，靠在門框上，使臀部貼緊門框，左腳落地，整個腳掌盡量觸及地面，雙手舉起，貼近雙耳，平放在桌上，堅持5分鐘一次；(其間左腳也可用踏單車的姿勢擺動，以便放鬆髖部關節;)

4.依上述方法，換一條腿，堅持拉筋5分鐘。

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