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高血壓的「終結者」來了!每天堅持吃一點,高血壓不攻自破!

高血壓是現代較為普遍的慢性病,它就像存在我們身體里的一種「慢性毒藥」,會慢慢的破壞人體的血管,從而導致動脈粥樣硬化、中風、腦溢血等一系列的心腦血管疾病風險。因此,大家一定要重視高血壓,不要忽視它。

高血壓的「終結者」來了!每天堅持吃一點,高血壓不攻自破!

蘑菇等菌類食物營養豐富,鉀含量較高,譬如每100克干香菇中鉀的含量為464毫克。而銀耳、木耳等真菌類食物不但含有幫助機體提高免疫力、延緩衰老的真菌多糖,鉀含量也非常高,是干香菇3~4倍西葫蘆富含膳食纖維,含熱量相對較低,還含有胡蘿蔔素,有益抗擊癌症和心臟病等疾病。還能增加鉀,對高血壓患者十分有利。

蓮子芯

蓮子芯味道極苦,卻有顯著的強心作用,含有生物鹼,這種物質被人體吸收後會擴張血管,有效的降血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效。並且在它當中含有的生物鹼,具有非常好的強心作用,因此對於那些心率不齊,還有就是失眠多夢的人群來說,有非常好的安定作用。

苦蕎中含有人體所需要的多種微量元素在不知覺中被吸收。是葯食兼用的糧食,又被稱「三降」糧食,它能降血壓、降血糖、降血脂,長期喝苦蕎茶也可改善身體狀況,能夠很好的降低血壓哦,降低毛細血管脆性,改善微循環的作用

菊花是生活中人們常喝的一種健康茶飲,有很好的食用和藥用價值,經常被用來降壓、去火、解毒,還能預防心腦血管疾病。

核桃含有豐富的蛋白質、脂肪,礦物質和維生素,能分健腦、增強記憶力及延緩衰老,也是具有助於降低血壓。

還能減少腸道對膽固醇的吸收,經常食用有潤肌膚、烏鬚髮,有緩解疲勞和壓力。

獼猴桃

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質的產生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

糖醋蒜

糖、醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。

馬齒莧

馬齒莧中含有豐厚的鉀鹽,鉀鹽有降低血壓的結果,乃至此中的鉀離子能夠間接用於心血管病的防治,經常喝馬齒莧煮水能夠保護血管彈性,降低高血壓和中風的幾率。

茄 子,茄子裡面含有大量的維生素P,能增強毛細血管的彈性,預防和防止微血管破裂出血,保護心血管、有降壓效果。


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