高血壓的「終結者」來了！每天堅持吃一點，高血壓不攻自破！
高血壓是現代較為普遍的慢性病，它就像存在我們身體里的一種「慢性毒藥」，會慢慢的破壞人體的血管，從而導致動脈粥樣硬化、中風、腦溢血等一系列的心腦血管疾病風險。因此，大家一定要重視高血壓，不要忽視它。
高血壓的「終結者」來了！每天堅持吃一點，高血壓不攻自破！
蘑菇等菌類食物營養豐富，鉀含量較高，譬如每100克干香菇中鉀的含量為464毫克。而銀耳、木耳等真菌類食物不但含有幫助機體提高免疫力、延緩衰老的真菌多糖，鉀含量也非常高，是干香菇3~4倍西葫蘆富含膳食纖維，含熱量相對較低，還含有胡蘿蔔素，有益抗擊癌症和心臟病等疾病。還能增加鉀，對高血壓患者十分有利。
蓮子芯
蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，含有生物鹼，這種物質被人體吸收後會擴張血管，有效的降血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效。並且在它當中含有的生物鹼，具有非常好的強心作用，因此對於那些心率不齊，還有就是失眠多夢的人群來說，有非常好的安定作用。
苦蕎中含有人體所需要的多種微量元素在不知覺中被吸收。是葯食兼用的糧食，又被稱「三降」糧食，它能降血壓、降血糖、降血脂，長期喝苦蕎茶也可改善身體狀況，能夠很好的降低血壓哦，降低毛細血管脆性，改善微循環的作用
菊花是生活中人們常喝的一種健康茶飲，有很好的食用和藥用價值，經常被用來降壓、去火、解毒，還能預防心腦血管疾病。
核桃含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老，也是具有助於降低血壓。
還能減少腸道對膽固醇的吸收，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，有緩解疲勞和壓力。
獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
糖醋蒜
糖、醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。
馬齒莧
馬齒莧中含有豐厚的鉀鹽，鉀鹽有降低血壓的結果，乃至此中的鉀離子能夠間接用於心血管病的防治，經常喝馬齒莧煮水能夠保護血管彈性，降低高血壓和中風的幾率。
茄 子，茄子裡面含有大量的維生素P，能增強毛細血管的彈性，預防和防止微血管破裂出血，保護心血管、有降壓效果。
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