怎樣才能不生病？
人為什麼會生病？
《黃帝內經》認為：「夫邪之生也，或生於陰，或生於陽，其生於陽者，得之風雨寒暑；其生於陰者，得之飲食居處，陰陽喜怒。」說的是一個人之所生病，主要是因為陰陽不和諧導致的。這裡的陽，指的是外部因素，就像中醫里常說的外感六淫（風、寒、暑、濕、燥、火），外邪侵入體內導致人生病；我們經常說百病生於氣，陰指的就是人因為飲食無節、起居無常、喜怒（指情緒）無常導致體內陰陽失衡，從而引起疾病。
我們接觸得比較多的應該是西醫，西醫認為人生病的主要原因有三點：
一：體內毒素的積累 （環境污染、食物、水、空氣等）
二：系統的失調（運動系統、神經系統、內分泌系統、血液循環系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統）
三：營養的缺乏或不均衡（飲食不均衡、吸收不好等）
關於情志影響人生病，西醫是在微觀醫學後通過知曉人的情緒影響激素分泌，才提出情緒會導致人生病，而中醫早在兩千多年前就已經提出了生病與情緒之間的關係。
佛陀在《佛說佛醫經》中說過：「人得病有十因緣：一者久坐不飯，二者食無貸，三者憂愁，四者疲極，五者淫泆，六者嗔恚，七者忍大便，八者忍小便，九者制上風，十者制下風。從是十因緣生病。」通俗點講就是久坐不吃、暴飲暴食、時常憂愁、過於疲憊、縱慾過度、情緒波動、排便無節、忍住呼吸、忍住排氣。
通過中醫、西醫、佛教對於生病緣由的解釋，我們可以把人生病的原因歸結於兩點：
1、外部負面因素導致你生病。
2、自身無節（主要指生活沒有節奏或節奏混亂）引起疾病。
怎樣才能不生病？
既然生病的原因知道了，那我們怎樣才能讓自己不生病或者少生病？（以中國人的哲學思想來講，從不生病也不太好，畢竟人體有這麼多身體機能，偶爾調用一下也是可以的。）要想讓自己少生病我們必須了解人體的幾個特點：
1.個體之間存在差異。
每個人天生是不一樣的，就像有的人出生有三個腎，有的人只有一個腎，有的人消化功能很好，有的人排毒功能較強。
2.人體擁有自我防禦機制。
例如皮膚與粘膜，堪稱人體的天然屏障，構成人體的第一道防線，能將人體完整地保護起來。不僅可以抵禦外來病菌、異物的入侵。還具有排泄代謝廢物分秘粘液、防止水分過度蒸發、調節體溫等重要功能。並且人體還有免疫系統等防禦機制，以及黃帝內經講的「正氣內存，邪不可干。」。
3.人體有自我修復功能。
皮膚組織再生、血管再生、肌肉組織再生等，這些也是正氣足的表現，反之就再生緩慢或者困難。
飲食習慣要遵從24節氣與地方特色
人與人之間存在差異，不同地域的同種食物也存在差異。就像四川屬於低洼盆地，常年濕氣較重，適合花椒生長，花椒又是很好的祛濕食材，因此四川人喜用花椒做飯，但是拿到北方就不太合適吃花椒了。一方水土養一方人，因此我們的飲食習慣要以吃應季蔬菜與地方特色菜為主。
生活習慣要順應自然
生活習慣要順應自然規律與自身規律，日出而作，日落而息，天冷加衣，天熱解暑。了解身體12時辰的運作規律，不僅可以用來監測自己的身體狀況，更能指導自己如何利用時辰養生調節身體亞健康，自我修復。
控制情緒波動
喜怒無常、情緒不穩定，會造成很多疾病。中醫講「大喜傷心，多憂傷肺，大怒傷肝，多思傷脾，多恐傷腎。」很多人愛看恐怖片，追求感官的刺激，但看恐怖片真的會傷腎！西醫研究也表明，經常分泌腎上腺素，會導致腎虛。所以要想不生病，就必須練就一顆足夠強大淡定的心，能夠從容面對一切，波瀾不驚。
如何長壽？
生病和長壽是沒有絕對關係的，很多人只有生過大病才會認識到健康的重要性。有些人雖然天生體質差，容易生病，但是自我保護意識強，善於調整生活節奏與自身情緒，因此也能長壽。
《黃帝內經》素問第一章上古天真論中「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。古人講天年是兩個甲子120年，想要長壽就必須要順應自然規律與自身規律，能夠根據環境與自身情況去控制自己的行為習慣，能夠根據身體需要去把握飲食的節奏，能夠控制自己慾望保住自己的先天之精。如此，自然便能長命百歲。
在這裡我想提醒一下，那些希望通過保健品、藥品、治療手段來獲得健康的人，首先不談保健品、藥品的毒性以及可能的不適用性（個體差異），這些幫你健康長壽消除疾病的方式，就像是一個人想要靠雙手讓高速行駛的汽車停下來，那是很無力的！我們需要自己擁有踩住剎車的意願與行為，改善我們自己的生活習慣，這樣才能從根本上使我們減少疾病的發生，才能讓我們真正的健康長壽！
不求讚賞，求關注！
TAG:余厚庸 |