難以堅持健身，看看這群身殘志堅的人，其實你的苦不算什麼

你健身是為了什麼？

90%的人可能都會這樣說；為了擁有一個好看的身材！

健身能強健體魄，減少你生病的機率。而且健身真的門檻很低，對運動天賦沒有特定的要求。任何地點和人群都可以參與。

雖說誰都可以參與健身，但是有毅力堅持下來的少之又少，有太多的人常是「三天打魚兩天晒網」的狀態。當你健身覺得太苦太累，想要放棄的時候，不妨看看下面這些人，其實我們的那些苦不算什麼！

在杠鈴上做俯卧撐，雖然失去了一隻手臂，但是不妨礙他做俯卧撐。

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單手杠鈴推舉。

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攀岩是一項很耗體力的運動，對人的身體、意志要求都比較高。這位小哥攀岩可能要比常人付出多幾倍的努力。

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負重臂屈伸，而且還是單手。

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單腿站立已經不容易了，但這位小哥還做起了杠鈴深蹲。

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啞鈴卧推，為了另外一側也能鍛煉到，只能把杠鈴片卡在手上。

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小哥單臂單腿騎行。

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看完上述內容你有什麼想說的，歡迎在下方留言說出你的看法！

當我們健身想放棄的時候，不妨看看想想他們，其實再苦再累也無法與他們相之比較，同樣一個動作，他們的付出要比常人多付出很多。

推薦一套徒手鍛煉的動作，配合科學的膳食，可以幫助你減脂，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。

仰卧觸腳尖

要點：仰卧於地面，舉起右腳，左手摸右腳，左右交替重複動作。

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手撐地青蛙跳

要點：俯卧撐起始動作，雙腿跳到雙手旁邊，重複循環動作。

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單腿舉頂臀橋

要點：單腿放在椅子上，另一條腿向上舉垂直於地面，然後臀部用力向上挺身。

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單腿椅子臂屈伸

要點：雙手撐在椅子上，臀部懸空，手臂彎曲到約90°時，用力撐起身體。

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弓步蹲

要點：挺胸收腹，筆直站立，單腿向前跨出一大步，然後屈膝下蹲。

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編輯：@JJJ

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—貴在堅持—

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