脂肪肝危害多，這樣做幫你減輕肝的負擔！

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化。

脂肪肝危害多

脂防肝形成的原因是多方面的，如:長期飲酒、多食葷腥肥膩，或肝炎長期不愈，或體胖少動等都有可能導致脂肪肝。肝臟是人體內一個重要臟器，中醫說「肝藏血」.西醫說它是「人身上的血庫」。除了解毒作用外，肝臟在代謝、膽汁生成凝血、免疫及水與電解質調節方面均起著非常重要的作用。因此，一旦肝臟中脂肪積聚過多，勢必影響各種功能的正常發揮,引起各種疾病，如肝硬化甚至肝癌等。其危害是顯而易見的。

能戒酒盡量戒酒，應酬多時盡量少喝

防治脂肪肝必須做到三點:戒酒、多運動、飲食清淡。這其中有二點涉及飲食因素，故飲食療法是防治脂肪肝的重要措施。脂肪肝中醫食療是離不開中藥的,有幾味中藥值得推薦，對保護肝臟都有不錯的效果。如:

1.山楂。山楂是傳統的消食化積葯，它能增強心肌收縮力，增加心輸出量,減慢心率，擴張冠狀血管,具有降壓、降血脂作用,用於調治脂肪肝,每次可用10 克左右,每日2 次。山楂果、山楂糕、山楂磨細拌糖等常食,均有良益。

山楂

2.枸杞子。枸杞子亦有保肝、護肝作用,它能抑制脂肪在肝細胞內沉積,促進肝細胞新生,並有降血糖、降血壓作用,每次10~ 15 克，可用以煮粥、製作菜肴,亦可沖泡代茶常飲。

3.制首烏、決明子、大黃等也都是治療脂肪肝的良藥,均可應用於配製食療方。

除了這些中藥外，小編還給大家收集了些民間常見的食譜，這些對降低肝的脂肪都有不錯的效果，脂肪肝患者葯療的同時可以配合食療加強效果。

1.金錢草砂仁魚。 金錢草、車前草各60克,砂仁10克,鯉魚1尾,鹽、姜各適量,將鯉魚去鱗、鰓及內臟,同其他三味同煮,魚熟後加姜、鹽調味，吃魚喝湯。每周2~3 次。

金錢草，清熱利尿

2.魚腦粉。 魚腦或魚子適量，瀝水晾乾後，焙黃研成細末。每次3~5 克.1日2次、溫開水沖服。

3.脊骨海帶湯。 海帶絲、動物脊骨各適量，調料少許。將海帶絲洗凈，先蒸一下;將動物脊骨燉湯,湯熬好後去浮沫,投人海帶絲燉爛,加調料後飲揚並服食。

4.白朮棗。 白朮、車前草、鬱金各12 克,大棗120 克將前三味中藥用紗布包好，加水與大棗同煮，儘可能讓大棗吸收藥液。去渣食棗。

5.當歸鬱金楂橘飲。當歸、鬱金各12 克,山楂、橘皮各25 克,加水同煎取汁,每日1劑,分2~3次內服。

鬱金，解郁涼血利膽

6.紅花山楂橘皮飲。 紅花10 克、山楂50 克、橘皮12 克,水煎取汁，分2- 3 次為服,每日1劑。

紅花

除了葯療，食療外，戒酒也是很重要的，酒對肝的傷害太大。脂肪肝患者平時應該多鍛煉些，每天鍛煉半小時達到出汗的效果，以減少身體脂肪的含量。患者也應保持良好的作息，勿熬夜，保持快樂的心情。（笑一笑，十年少）堅持做到以上這些，久而久之，肝的脂肪含量也會有明顯的變化的，從而使患者能夠健康的生活。

運動是消耗脂肪最好的方法

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