為什麼肥胖的人常常高血糖？是要的糖尿病了嗎？

一個人怎麼胖的呢？多半是吃的多活動少

吃多了，攝入的熱量多於消耗的，胖了。

脂肪類食物吃多了，身體消耗不掉的，以脂肪的形式儲存在身體，胖了。

主食、碳水化合物吃多了，血糖噌噌上去了，胰島素使勁分泌，還是不能把所有的葡萄糖轉化利用，多餘的糖也是合成脂肪的原料，合成脂肪存到身體里，胖了。

肥胖者為什麼大部分高血糖呢

大部分肥胖的人吃得比較多或者米飯麵條這些主食比較多，自然容易高血糖。身體為了降低高血糖要更多分泌胰島素，長期這樣，胰島勞累過度功能受損，分泌降血糖胰島素的能力下降。

再加上肥胖的人，常常有胰島素抵抗，有研究發現，當體重超過理想體重30-40%時，胰島素的敏感性下降50%，意味著在進食同等量食物的前提下，肥胖的人需要分泌多很多的胰島素，才能把高血糖降下來，但長期的過度勞累，胰島已經不能分泌足夠的胰島素了，所以我們就可以看到肥胖的人常常血糖高。

因此，要想血糖不高、不得糖尿病，不要過量飲食、要盡量保持理想體重。

常用衡量肥胖的指標

體重指數BMI（kg/m2）= 體重（kg）/身高的平方（m2）

體重指數，可以這樣算：體重指數=體重(kg)/身高/身高。

正常範圍在18.5-23.9

當你算出≥24即為超重、超過28即為肥胖

也就是說體重指數超過28需要減重

腰圍是衡量腹型肥胖的指標

男≥85厘米

女≥80厘米

圖片來自網路，謝謝原作者。

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