一個叫焦小急的內心自白

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我叫焦小急，人如其名，天生的急性子。

下午吃完飯，朋友給我發消息說，她著急出去，讓我登陸她號處理一些事情，問題很簡單，我二話不說就答應了。本來一登陸就能三兩下做好，結果，微信怎麼也登不上。

賬號登陸，失敗。

問題驗證，失敗。

二維碼驗證，失敗。

當然還有朋友驗證，不過再去麻煩別人，那就不好了，不到萬不得已，不隨便麻煩別人是我焦小急的原則。

光驗證就花了二十分鐘，要不停的回答問題。她在忙碌，我很焦急，恨不得用自己號去登，但是，這行不通。由於驗證太過繁瑣，朋友放棄了求助，我也沒能幫上忙，雖然是客觀原因，心裡還是覺得有些歉疚。同時還引起我焦小急內心的非常不爽，即使不需要本寶寶再做什麼，心裡還是堵著一口氣。

這和打開網路有流量沒網，那個礙眼睛的小點不斷360°轉動，系統不斷刷新，滯後一秒都不能忍受的感覺是一樣一樣的。

怎麼辦？我焦小急深呼幾口氣，調整了一下，讓急不可耐的腦子慢慢冷靜下來。心情便好些了，也沒有胸腔被堵住的的感覺。焦急很多時候不是在助力解決問題，而是在製造問題。

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回過頭，焦小急開始分析剛剛發生的事情，分為兩層：給朋友幫忙，和事情失敗後對心裡產生的影響。

也許有人說，不就是微信沒登上嘛，焦小急想多了（矯情）。你有沒有遇到報名截至前的幾分鐘，網站奔潰了？你有沒有剛到公交站台，半個小時來一輛的車走了？甚至你的一個小東西丟了，雖然值不了幾個錢，也找不回來，還買不到？那一刻，你就是無比在意。更不必說人在成長，事業轉折等的焦慮。

你們不僅碰上了，還不止一次的摔跤，因為焦小慮的親戚朋友門生故吏遍天下，它們往往成群結隊出現，讓人防不勝防，煩不勝煩。（比如說，我兄弟焦大慮啦，強迫症啦，）

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首先我想有沒有解決這件事的最優方法？

要說明的是我手機是第一次登陸他人賬號，驗證必然麻煩，再者微信這類APP，它是國民應用，加之支付功能，安全登陸，必須慎之又慎，我們寧願損失部分體驗，也要確保用的放心，發的安心。

那麼，如何解決呢？既能迅速登陸，又不退出我自己的賬號。我想是用電腦登陸，她那邊二維碼一驗證馬上就好，她就可以安心的開自己的會，我也不會有那種焦躁的情緒，可是當時我卻沒想起來。

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第二個問題，如何解決小麻煩影響大情緒

第一步，判斷當前情緒程度，如果是像焦小急一樣，急性子，就在那時候很不爽，馬上停下手邊的事情，哪怕你正做的再緊急，也要

緩和幾秒鐘。

要是這件事緊急又重要，深呼吸，告訴自己，你的第一目標是完成

任務，第二才是情緒化。

這時候能不能妥善應對情況，是一個人幼稚與成熟的區別。如果不緊急，恭喜你有更多緩解的時間。一定要多進行幾次深呼吸哦。

第二步，活動活動身體幾分鐘，或者換個別的幾分鐘就可以搞定的簡單任務，做完之後告訴自己，小意思，我能行。

你看焦小急都能冷靜下來，你只會做的更好。然後把接下來的事繼續完成，記住，做事不拖延會產生魔力的，否則你當時不完成，就容易逃避和拖延，我兄弟拖延症就和你做朋友咯。

我的目在於，高效快速的緩解情緒化，將緩解情緒化的步驟模型化，從而形成成為我們解決問題的思路。

同時呢，方法不唯一，因為情緒是人個性本身的一部分，因為獨特，所以面對世界的感受不同，表達不一。世界上沒有完美無缺的人，也沒有人可以一輩子都理智冷靜，情緒就像一把劍，不要產生思維定勢，以為它只產生壞的影響。

我要提醒的是，別看麻煩小，它馬上就讓人感覺頭疼，煩躁不安，中斷當前任務，並對後來一系列事情產生影響。生活中我們總以為自己僅僅遇到一件小麻煩而已，其實是後面發生的影響被歸類在了我們另外的在心裡賬戶。所以，小麻煩的前因後果我們也要重視起來，一次重視，下一次我們的大腦會提示說，慢著，這種情況我上次遇到過，處理起來可以輕車熟路。

乾貨速記：

特別焦急兩步走，判斷情緒吸兩口。

冷靜下來不等後 ， 做事簡直6 6 6。

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