大道至簡話養生三

心安才能氣順

氣順才能除病

否則心急火上

肝氣受損 加重病情

心神寧一 渾身的氣血

自可健全發揮

心有兩種 一是真心 一是妄心

真心是水 妄心是波 波因風動

風止波息 而水不動

寂然無念 是無心心也

子時失眠 腎水必虧

心腎相連 水虧則火旺

最易傷神

午時屬心 此時可靜坐一刻鐘

閉目養神 則心氣強

人生一切事業 皆以精神為根本

而精神之衰旺強弱

全賴心神之靜定不亂

一個亂字

足以妨礙一切工作

人生以血氣流通為主

氣滯可以阻血

血阻可以結毒為癤為傫

為癌為瘤 皆是血氣不流通之故

氣以順為主 血以通為暢

百病無不先由氣滯

氣鬱於內 肝先受傷

挽救之法在化除得訣

其訣有二

第一尋其根 其根在心

心空則一切自化

第二以藥石 按摩助其化除

幫助血氣之流通

心屬火 腎屬水 心腎相連

火宜降下 水宜上升

水火相濟則氣內發

各部機體運動可得健康

此可於舌上察知

人在氣不足的時候 不能盲目補氣

否則會影響身體健康

如果是因為血不足

就需要先補血

因為血為氣之母

否則就成了干燒器皿

如果是因為瘀滯不通

就可以增加氣血 血氣同補

這樣才能達到補氣的作用

人在松靜的狀態下慢慢深呼吸

就能體會到人和天地精微之氣

的交換

在吸氣時除了肺在吸氣

整個身體是在把體內的氣向外排

既把人的氣釋放到天地

而肺在呼氣時實際人是在通過

全身毛孔吸收吸收天地的精微

之氣

這大概是老子所說的

天地之間 其猶橐龠乎

運動有兩點禁忌

不能在氣血不足的時候運動

不能在污濁的環境中運動

名為欲之最難破者

色次之 財又次之

食於睡又次之

名心不死 無以入道

百病之始 起於風邪乘入

如體氣虛弱 營衛失調

或憂思驚恐 酒色勞力

真氣耗而外邪入矣

中庸之道 養生的根本

自然之道 健康的源頭

陰陽之道 互相依存和制約

自然是什麼

就是任何事物都有陰陽兩面

任何事物都要經過生長收藏

的過程

我們順應這個過程

採用五行相生相剋的原理去調理

和養生

是會得到平衡的

平衡是什麼

又是一年春來到

萬物生髮 雨潤物

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