愛你就是變成更好的自己
有這麼一對情侶，女生通過幾個月的堅持運動和注意飲食減重十多斤，保持著良好的身材。男生是一個健身達人，不僅自己身材健美，還運用自己在健身方面的經驗幫助女友合理健身，兩個人在健身的道路上扶持前行，互相鼓勵。從他們身上我看到，愛情，就是願意為了對方變得更好。
「其實你很美，就是上帝給吹大了一點。」
高考結束後，周小琪找到自己的新目標——減肥。
從暑假開始，她每天都運動，主要是為了讓自己每天流一些汗，為後面的減肥階段做準備。大一軍訓期間，每天軍訓完她都會自己去跑步，那段時間她瘦得很明顯。「這種東西會上癮，每天起床你都會驚訝「哇靠！褲子鬆了！」軍訓結束後，周小琪已經減重十幾斤，成為一個徹徹底底的瘦妹子。
那段時間的周小琪對減肥瘦身異常痴迷。在同鄉微信群里，周小琪認識了一個喜歡健身的師兄，小琪向他請教了許多請教減肥鍛煉方面的問題，後來，師兄也成了小琪減肥的監督者。
小琪口中的師兄是14級的林文佳，他從小就喜歡運動，因為小時候比較喜歡看武打片，還去武術學校學習了武術。大一的時候認識了一些在學校健身房裡面健身的人，就開始在健身房裡面訓練。大二開始比較系統的訓練。回想起自己第一次進健身房的場景，師兄說：「進到裡面看到那些人的身材都很棒！」
後來，小琪常常在健身房前徘徊，小琪說：「其實一個胖子變成一個瘦子之前是不敢進健身房的，敢去健身房的人都對自己的身材都有起碼的自信。」那時候的小琪對於進健身房這件事還是很沒有自信的，只在門口看著他們運動，一次偶然，她遇到了在健身房健身的師兄，師兄帶小琪進去看看，熟悉熟悉各種器材，後來小琪也就跟師兄一起去健身，兩個人自然而然地確定了戀愛關係。
健身與愛情一樣，從來就不可能不勞而獲，身材的保持和愛情的保鮮同樣需要付出與耐心。就像周小琪和林文佳，互相獨立，彼此支持，一起變得更好。
師兄的健身小建議
1、健身先健腦，先學好知識，計劃要清晰，先學習系統知識再去健身房，制定適合自己的計劃然後堅持下去。從徒手開始，提高自己的體能，當身體慢慢強壯起來就可以開始器械訓練，進健身房練練。偏瘦的人如果要想增肌增重一開始如果不知道怎麼制定飲食計劃就每天多攝入蛋白質，少吃多餐，這些不懂都可以上網搜，多學。
2、定目標，找個偶像，多看些有關健身的知識視頻，關注一些健身的人。
3、找個搭檔，搭檔很重要，彼此可以互相鼓勵、互相監督。
4、減肥不一定要去健身房，需要的是堅持練下去的心。
5、健身要有一個階段，一開始練的時候就要確定一個實際的目標，一個月的時間裡按這個方式訓練下去。如果發現這種方法沒效果的話，那麼在下個月重新在原來的訓練方式上稍作調整，尋找適合自己身體的訓練方式。
文編 | 謝集霞
美編 | 杜維佳
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