身體出現這4個跡象，提醒你「宮寒」很嚴重，5種自然的方法可以解決

身體寒冷可以穿衣,但如果子宮受寒的話,就會引起痛經、經期紊亂、甚至不孕等癥狀。而吃對東西、吃對方法,就能讓子宮由寒變暖,遠離子宮過涼危機!下面,一起來看看怎麼讓子宮由里到外暖暖的！

女人宮寒 惹來婦科病甚至不孕，「冷女人」血行不暢,不只冬天會手腳冰涼,而且面部容易長斑,同時,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就缺乏生氣。女人的生殖系統是最怕冷的。下半身著涼直接導致女性宮寒,除了手腳冰涼痛經外,還會造成性慾淡薄,缺乏慾望。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內衛生環境下降,從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。

中醫常說「暖宮孕子」,宮寒還容易導致不孕。身體發生這4種癥狀，提醒你宮寒很嚴重，教你五招不做「冷女人」

1、痛經時伴有反胃作嘔等癥狀

在經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，伴有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，痛經已經達到難以忍受之程度。

2、臉色難看，有斑

臉色發黃、不正常的白、黑眼圈輕微，出現嚴重黃褐斑、證明由於宮寒淤堵子宮內毒素過多且沒有排泄除去。

3、腰部贅肉堆積

宮寒者還有渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢等癥狀。帶脈不通。偶爾腰酸背痛、四肢無力。因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起腰部贅肉堆積，發胖等現象。

4、性生活障礙，疼痛感難忍

性生活無比難受與疼痛者，子宮可能已經開始發生病變或者嚴重病變，小心子宮肌瘤、宮頸炎、陰道炎、盆腔炎等疾病，應該去醫院檢查。氣色差臉色白黃、乾燥。

教你五招不做「冷女人」

1、早餐一定要吃溫熱食物

1天3餐當中，早餐是最需要注意的。早上的體溫是1天中最低溫的，因此需要藉由攝取溫熱食物來提高體溫。

2、用餐時先喝熱湯

有句民諺，飯前喝湯，勝似藥方，點明了湯與飯兩種食品的先後。吃飯前先喝幾口湯，等於給消化道加了點「潤滑劑」，使後來的食物順利下咽，防止干硬食品刺激胃腸黏膜，從而有益於胃腸對食物的消化與養分的吸收，並能在某種程度上減少食管炎、胃炎等疾病的發生。

用餐時，先從茶或湯品開始食用，先吃2、3口熱食沙拉主菜，生冷的菜色安排在熱食之間食用。

3、攝取營養補充品

補充維他命E可以讓血液循環順暢，提高體溫。

另外，對調整荷爾蒙的分泌，緩和更年期障礙也非常有效。維他命E可從糙米、胚芽米、花生、小麥胚芽、芝麻油、黃綠色蔬菜等攝取，但忙碌的你，也可以從營養品來補充。

4、早晚羊肉湯

宮寒體質建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬於熱性食物，長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。

5、餐前薑茶

餐前喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。

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