別再自毀健康了!百位三甲醫院名醫,最想告訴你"不要做的一件事"
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點上面「
脈脈養生
」……疾病查詢、健康指導、養生經典、有病不求人
因為不了解，很多時候咱們在無意識的情況下，就做了毀健康的事，這裡總結了國內百位三甲醫院各科室名醫共同梳理的一份提醒，每個人都應該看看！可千萬別再做這些事自殘了！
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內科
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血液科醫生：
1.染頭髮別太頻繁。
雖然根據目前研究，尚不能證實染髮與致癌之間有明確的因果關係，但多種染髮產品原料可能有一定致敏作用，過敏人群需要注意。在明確的研究結論出現以前，尤其是老年人和孕婦，要盡量減少潛在有害物質的攝取。
所以，頭髮能不染就不染，實在想染髮的，最多半年一次。
2.新房不要著急住
有機化學物質，如苯，能影響染色體複製、使染色體變得畸形，引發白血病。老百姓接觸相關化學物質的最大機會，就是新房裝修。
腫瘤科醫生：
千萬別吃發霉食物
花生、玉米、黃豆、堅果等食物如果發霉了，其可能產生的黃曲霉毒素會危害人體健康，長期食用的話，更會增加致病風險。而且，水洗和高溫烹調也難以將其破壞，一定不要再吃了！
呼吸科醫生：
不要在馬路邊鍛煉
馬路經汽車碾壓，塵土飛揚，而運動中的人體肺活量增加，會呼入更多塵土及有害氣體。最好在公園、體育場等遠離馬路、清靜又乾淨的地方鍛煉。
老年科醫生
溜達鍛煉不要背手
經常見到一些老年人喜歡背著手走路，這樣上身重心前移，使本已佝僂的上身更加向前傾斜，非常不利於健康。走路時兩臂隨之擺動才好。
內分泌科醫生：
1.飲食一定要有規律
合理飲食，避免含糖飲料和冰淇淋；選擇合適的運動，並長期堅持下去；調適情緒，避免不良情緒堆積；規律生活，避免長期熬夜；量出而入，保持良好體重。
2.糖友不要輕易拔牙
由於糖友抗感染能力較差，易出現拔牙後癒合時間延長，伴有疼痛及炎症等不良反應，因此糖友不到萬不得已不可輕易拔除牙齒。
神經內科醫生：
不要突然快速回頭
正常的頸動脈在強烈外力作用下可使血管壁內膜撕裂，引發頸動脈夾層。常見於頸部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、網球及練習瑜伽、坐過山車甚至突然回頭等。
腎病內科醫生：
不要憋尿
含有細菌的尿液未能及時排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病。一旦出現慢性尿路感染遷延不愈，將會引起腎實質損傷，導致腎功能不全。
消化內科醫生：
1.不要總喝濃茶、濃咖啡
咖啡和濃茶，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蝕性，如果經常反流，對食管、咽喉就會造成刺激，有研究顯示，食道反流症也是引起食道癌的主要誘因之一。
白開水就是最好的飲料，如果嫌沒味道，可以喝點淡茶水，綠茶、紅茶、花茶都不錯。
2.不要用矮桌吃飯
經常用矮桌駝著腰吃飯，容易使腹部受壓，影響腸胃的蠕動、消化液的分泌及消化道的血液循環，使人的消化功能減弱，長期易患胃病。
心血管內科醫生：
1.測血脂前三天少吃油膩食品
油膩飲食是影響血脂檢測的最主要因素。由於甘油三酯受飲食影響很大，受檢者須在體檢前3天內少吃或不吃高脂食品，不要飲酒，同時檢測前嚴格空腹12小時，才能得到一個客觀準確的血脂結果。
2.感冒了別做劇烈運動
輕度感冒時可以適量運動，但只能進行溫和的運動，不能做劇烈運動。感冒後，人體新陳代謝速度加快，如再做比較劇烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多。
同時，感冒後人的抵抗力大大降低，病毒更容易乘虛而入，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。不少人就因為感冒後劇烈運動誘發了心肌炎，一定要警惕。
3.冠心病人飯後不要百步走
身體素質良好的人，飯後可以散步，但老年人或體質較弱者餐後應休息半小時至一小時再去運動，有冠心病者尤應注意。
4.老咬舌頭可能是中風
偶爾咬到舌頭是正常現象，不是想吃肉了。經常會被咬著，常見出現的問題可能是中風，腦神經受壓迫使舌不能靈活運動。
過敏反應科醫生：
1.消毒液不要過多用
有些人喜歡用消毒液打掃家中衛生，長期使用極易導致皮膚、呼吸道的過敏性疾病，比如過敏性咽炎、鼻炎。
2.早晨水龍頭第一杯水別喝，也別用來刷牙
上海市質監局在對水龍頭抽查時發現，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標，第一杯最好不要入口。
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外科
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肝膽外科醫生：
不要把零食當飯吃
不規律的飲食既打亂胃腸道消化吸收功能，又影響膽囊的收縮和膽汁排出，膽汁黏稠度增加，易引發膽結石。
泌尿外科醫生：
1.不要經常吃夜宵和火鍋
夜宵和火鍋中都會有大量的煎炸、辛辣食品，容易使前列腺長期充血，尤其是吃夜宵和火鍋時喝點烈酒，酒精的刺激會加重前列腺充血的情況，容易引起前列腺炎。
2.老年人不要盲目補鈣
有一部分老年性泌尿繫結石，和補鈣過量有關，建議老年朋友補鈣也不能盲目，需要在醫生指導下進行。
血管外科醫生：
不要久坐
長時間固定一個姿勢坐著，容易引起靜脈壓迫，形成下肢靜脈血栓。
婦科醫生：
1.不要用酒店的浴巾和浴缸
酒店的浴缸、酒店提供的浴巾，這些公共用品如果消毒不嚴格，或者身上有傷口，可能因此感染一些疾病。所以，出差或旅行時，盡量別用酒店的浴缸泡澡，儘可能使用自己的浴巾。
2.不要使用鹼性沐浴露
這樣做會破壞私處的酸鹼平衡，使正常的乳酸桿菌生長受抑，誘發婦科炎症。
3.看到治宮頸糜爛的醫院趕緊跑
「宮頸糜爛」這個名稱已經被取消，如果被診斷為這個東西，說明遇上不靠譜的醫院或者醫生了，趕緊跑。
產科醫生：
坐月子不要大吃補品
以前中國人坐月子講究「補」，主要是補血氣，這和以前多數中國人營養缺乏有關。現在大多數人不需要補，要注重的是營養均衡。
兒科醫生：
1.不要拿果汁當輔食
6個月以後的嬰兒可以直接吃果泥，1歲以後的孩子也要限制喝果汁。可以多吃水果，但不能把果汁等同於水果。
2.不要給3個月內的寶寶喂米糊
3個月以下的寶寶，澱粉酶分泌很少，吃了米糊，容易引起消化不良。
骨科醫生：
1.不要總是坐軟沙發
沙發質地太軟，人坐上去，腰椎缺乏足夠支撐，容易骨盆向後傾斜。久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。
最好坐有靠背的硬椅子，臀部充分接觸椅面，腰背部貼緊椅背，使腰背部肌肉更放鬆，腰椎間盤壓力也較小。
2.不要直接彎腰撿東西
人體的關節比較脆弱，容易發生病變，當人直接彎下腰時的一瞬間腰椎間盤壓力增大，容易出現腰痛等癥狀。撿東西要保持腰部直立，慢慢蹲下再撿。
骨關節科醫生：
不要頻繁上下台階
膝關節反覆地彎曲、伸直，髕骨負重明顯增加，關節的磨損自然也會加重。
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其他科
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中醫科醫生：
不要輕信偏方
有時用了偏方後「不疼了」、「精神比原來好」，但這並不是治癒的標準，甚至反而掩蓋了真正的病情，導致規範治療的延誤。
皮膚科醫生：
蚊蟲咬後不要塗花露水
花露水可預防蚊蟲叮咬，但被叮咬後再塗抹無效。很多人還會因痛癢撓破皮膚甚至出血，這時再塗花露水，會刺激皮膚，加重皮膚損傷，甚至導致中毒。
生殖科醫生：
沒懷孕不要只查女性
事實上，男性因素所致不育大約佔不孕不育人群的50%，是名副其實的「半邊天」。
眼科醫生：
1.晴天外出要戴墨鏡
太陽光中的紫外線會對結膜、角膜、晶狀體以及玻璃體、視網膜等造成傷害。晴天外出別讓眼睛「裸奔」，可以戴個防紫外線的墨鏡，尤其是在上午10點~下午4點這段陽光照射最強的時候。
2.眼乾澀不要總揉眼
揉眼可能會將病菌帶入眼睛，造成眼部炎症，還可能誘髮結膜炎、角膜炎。給眼睛加濕，可使用加濕器或在旁邊放杯熱水。適當多眨眼。
口腔科醫生：
1.使用軟毛牙刷
牙刷太硬會損壞牙齒，導致牙齦萎縮。
2.別用牙齒開酒瓶
很多人用牙齒來完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的價簽，打開一包薯片等。這些堅硬的物品會給牙齒造成損傷，或導致牙齒的邊緣破裂。
口腔科醫生絕對不會用牙齒開啤酒瓶，也不會直接用牙齒咬山核桃等硬的東西。
3.家人不要共用牙膏
共用一支牙膏，很多口腔疾病會因此交叉傳染。家庭中每個人應根據各自不同的口腔狀況，選用不同的牙膏。牙膏應經常更換品牌。
肝病科醫生：
老年肝病患者不要常喝牛奶。
牛奶中的乳糖會分解為半乳糖，過多的半乳糖可沉積在人體眼睛的晶狀體內，引發白內障。
耳鼻喉科醫生：
止鼻血不要抬頭
流鼻血時抬頭，血會流到鼻腔後方、口腔，甚至氣管和肺部。正確辦法是保持頭部稍前傾，採用局部壓迫來止血，哪側鼻孔出血就壓住哪側鼻翼5~10分鐘。
美容科醫生：
不要過度保養
長期各種水、乳、霜、膜輪番上陣，會出現毛孔粗大、皮膚暗沉、鬆弛、敏感、皺紋等。其實只要做好清潔、選擇合適的護膚霜，偶爾用用面膜就可以滿足基本需求。
燒傷科醫生：
燙傷後別亂塗東西
民間治燙傷土方多如牛毛，比如塗牙膏、醬油、風油精等等，都不科學，會加重痛苦、污染創面。燙傷後的正確自我處理方法是用流動的冷水沖洗，或用冷毛巾敷或冷水浸泡也可以。
精神科醫生：
不要排斥負面情緒
負面情緒是一種好信號，每一種負面情緒都對應著生活、工作中需要改進的問題。找到問題的根源，就可以幫我們找到解決問題的方法。
疼痛科醫生：
偏頭痛不要自行服藥
大多數止痛藥都只是暫時緩解疼痛，要想徹底止痛還要到醫院查明病因，進行綜合治療。
運動醫學專家：
做自己不擅長的運動最有益，並保證運動多樣化。如果將不同運動交替進行，能避免單一運動造成的肌肉鍛煉失衡，導致運動過度或受傷。
營養科醫生：
煲湯不要超一個半小時
一般肉類燉1~1.5個小時，其中浸出物會達到最大量，煲湯的時間過長反而會破壞營養，影響口味。
藥劑師說：
感冒不要同時吃幾種葯
生活中常見的藥物性肝炎，部分是因為患者自己重複用藥、頻繁更換藥品、擅自聯合用藥造成的。以感冒藥為例，多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙醯氨基酚，如同時服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。
在用藥前，仔細閱讀藥品使用說明書，弄清藥品的通用名稱和商品名稱。不可重複用藥，後果非常嚴重。
急診科醫生：
暈倒不要使勁掐人中
有人暈倒後，掐人中並不能起到急救作用，反而可能會害人。正確方法是先撥打120，然後上前拍肩大聲喊叫患者，如無反應，則觀察呼吸。如呼吸正常，幫其側卧，等待急救車；如無呼吸，則給予心肺復甦或單純胸外按壓，直到急救人員到達。
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醫生黑名單
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肉類黑名單
太嫩的牛排：
小心牛帶絛蟲
太紅的火腿製品：
小心亞硝酸鹽
路邊的烤串：
小心多環芳烴致癌物
熏肉等熏制食品：
小心致癌物
零食黑名單
烤腸：
真正的肉含量少，鹽含量高，且含亞硝酸鹽
炸雞、雞米花：
油炸食品，高能量高脂肪
帶「酥」或「派」字食品：
糖、脂肪、香精和多種食品添加劑是它們迷人口感的主要原因。
果膠糖：
不含營養素，且影響食慾
果脯、蜜餞：
各種甜味劑大集合
帶「味」字食品：
這些食物嘗起來有水果味，往往不過是加了一些香精。
帶「柳」字食品：
這類食品要添加彭松劑和大量脂肪，含鉛量較高，且容易引發肥胖
外出就餐點菜黑名單
灌湯包：
裡面包了很多油
魚香肉絲：
油多、糖多、鹽多
水煮魚：
魚片在油里潛泳
麻辣香鍋：
辣椒、鹽多很傷腸胃
飲料黑名單
冰水：
傷胃，還不解渴
碳酸飲料：
傷牙、傷胃
買菜黑名單
無根豆芽：
長期食用危及健康，並且可能導致消費者身體細胞癌變。
未成熟的西紅柿：
吃了常感到不適，輕則口腔感到苦澀，嚴重的時候還會出現中毒現象。
肉餡：
原料多為零碎的邊角料或是當天賣剩下的「陳肉」等。
變色的紫菜：
若涼水浸泡後的紫菜呈藍紫色，說明紫菜在乾燥、包裝前已被有毒物所污染，這種紫菜對人體有害，不能食用。
發黃的銀耳：
吃了可引起頭暈、肚痛和腹瀉等中毒現象。
這份提醒真的太全太及時了，比較長，不一定都記得住，大家不妨分享到圈子裡存下來，既提醒了別人，下次自己想看也找得到~
※什麼叫養生？究竟養了些什麼？
※每天捏捏它，疾病少了身體好了！
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