這些食物的奇效可以讓你提神抗疲勞

菠菜的含鐵量其實在蔬菜中並不算高，但是它富含鎂元素。鎂對細胞內能源物質的形成有重要作用。

香芹的含鐵量為4,32mg/100g，能夠助您有效抵抗疲勞。

大蒜豐富的維C(17mg/100g)、鎂(20,7mg/100g)、鈣(555mg/100g)以及鉀(17,7mg/100g)元素，使它成為抗疲勞的優選食材之一。

綠茶富含茶鹼與維C，能夠有效改善精神不濟。同時，綠茶也是減肥的好幫手。日間啜飲幾杯，即有益健康又美容養顏。

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