想當爸爸媽媽的小夫妻，一定養成這五個好習慣！

想要輕鬆的懷上寶寶，一定要養成這五個好習慣！

大概是我們生存的環境質量太差了，又或者是身上背負的壓力太大，才使得現在的夫妻懷孕這麼難。甚至很多在懷孕的黃金時期的年輕人也在抱怨，懷孕太難了！我們不能夠否認的是，現在懷孕難和我們生存的環境質量下降有很大的關係，其實這還和備孕的方法有很大的關係，養成下面這五個好習慣，輕鬆好孕來。

1、吃的健康

首先，想要比較容易的懷上孩子，就得擁有健康的飲食習慣。一對夫婦從想要孩子開始，就得調整平時的飲食了。飲食方面一定要吃的好，吃的正確，一定要適當的攝入蛋白質，鋅，維生素，鈣等等。除此之外，寶媽還要補充足夠的葉酸。

在備孕時期一定不要吃油炸食品，燒烤，和辛辣的食物，煙和酒是萬萬碰不得的，碳酸飲料或者咖啡也是不能喝的，只有這樣才能增加懷孕的概率。

2、放鬆心態

有一個放鬆的心態也是非常重要的，有很多夫妻在備孕的時候，準備了很長時間，都沒有懷孕的跡象，雙方就比較焦慮。備孕期間最忌諱的就是過分的緊張，這種緊張的狀態對內分泌會產生一定的影響，因此會降低受孕成功的概率。所以在備孕的時候，夫婦兩人一定要使自己的心態放輕鬆，不要過分在乎這件事，就很容易受孕成功了。

3、孕前身體檢查

一對夫妻在準備生孩子之前可以去做做身體的檢查，檢查一下有沒有會影響懷孕和孩子健康的因素，如果有，進行一定的治療，才能準備懷孕。檢測一下有沒有什麼遺傳的疾病，在進行受孕，這樣才能擁有一個健康的孩子。

4、保證健康的生活方式

在備孕期間，良好的生活方式和恰當的運動強度，都是一對夫婦所需要擁有的。那麼在此期間，夫妻應該做什麼運動才比較健康呢？其實夫妻兩人可以一起慢跑，散步等等，這些都是比較健康的運動。在進行運動的同時，晚上的時候也要避免熬夜，熬夜會降低懷孕的概率。

5、精準計算，抓住時機

一般來說排卵期大約都在經期前兩周左右，卵子在輸卵管的存活時間大約為一到二天，只有在這個時候受孕的幾率才大一些。除此之外男性的精子的活躍時間是在早晨，而且這時候兩個人的精力都是很充沛的，這個時間是很容易受孕的。

希望正在備孕的各位都能夠輕鬆的懷上寶寶。

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