濕氣嚴重會減壽？小小山藥，加上這1物，堪比祛濕神器！為家人存

南京醫科大學張沛霖教授

春季，氣溫回暖明顯、多雨潮濕，很多人一遇到這種潮濕天氣，就會發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，喜歡懶床，頭暈腦脹，好像得了什麼大病一樣，有些發現自己食量變化並不多，但體重卻明顯增加，這究竟是因為什麼呢?

這些都是濕邪上身的表現!在春天潮濕的環境里，很容易招惹到濕氣，下面讓我們來認識一下濕氣吧!

濕邪上身會有什麼癥狀?

1、鼻頭愛出油、黑頭多

2、臉易長痘、毛孔粗大

3、頭髮油膩，頭昏、沉、重

4、經常渾身無力、貪睡

5、食欲不振，胃痛、胃脹

6、口乾、口臭，易口腔潰瘍

7、皮膚莫名發癢、易過敏

8、胸悶、心悸、呼吸不暢

9、易便秘、大便沾黏、不規律、不成型

10、四肢關節酸痛沉重、腰腹脂肪堆積

濕氣上身對人的傷害並沒有看到的這些癥狀這麼簡單，濕氣就像一個刺客，隱蔽而又狡猾，稍不注意就會給你致命的傷害，那就是惡性疾病以及各種疑難雜症，到時候再想治癒就很難了，所以對於濕氣的治療越早越好!

1、山藥紅棗粥

食材:山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。

做法:將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。

功效:這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多餘廢物，起到減肥效果，並對高血壓、高血脂有很好的食療作用。

2、山藥薏米粥

食材:山藥、薏米、蓮子、紅棗、白糖、小米。

做法:將薏米前一天晚上洗乾淨之後就放入鍋中泡著水;將蓮子洗乾淨之後放入鍋中;大火燒開十五分鐘之後將切成塊的山藥放入，同時紅棗、小米也一起放入鍋中;隨後慢慢的熬煮成粥，起鍋的時候可以適量的放入白糖。

3、山藥蓮子湯

食材:蓮子35克、薏苡仁30克、淮山藥30克、白砂糖適量。

做法:蓮子去皮取芯，淮山藥、薏苡仁，分別清洗乾淨，一起放入鍋子里，加入足夠的清水，文火燉煮至熟爛之後，調入白糖，攪拌均勻之後即可飲用。

功效:山藥蓮子湯有益氣健脾、除濕止帶的作用，對於運行失常所導致的精神疲倦、困重乏力、食欲不振、大便溏瀉等癥狀均有一定的療效。

濕氣嚴重者調理的最佳選擇

此方也叫中藥大補膏，是一種煎膏劑，它是經配伍的中醫藥飲片加水煎煮，去渣，濃縮，加飴糖、蜂蜜或動物膠煎熬成的稠厚半流體製劑。臨床常用國家非物質文化遺產《?肖?淑?之?清?濕?飲?》，是中原地區肖氏家族世代相傳的秘方，經過200餘年傳承。能夠起到健脾利濕，消腫解毒，祛除體內濕氣的作用，百餘年來收效良好。很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此方已在國家食葯監局備案，突出的成效受到了廣大群眾，明星以及國際友人的青睞，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

日常祛濕小妙招

1、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

2、不要穿潮濕未乾的衣服，因為潮氣會侵入人體，導致濕氣加重。

3、飲食清淡少鹽，幫助腎排水。

4、適當午睡，促進身體排毒。

5、戒煙戒酒，減少內臟負擔。

（圖片來源於網路）

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