4種食物看似會增肥，但是實際上減肥效果超好

減肥期間總是會小心翼翼的挑選食物，就怕吃到對瘦身不利的食物。其中很多食物看似會變胖，其實卻有著極好的瘦身效果。下面列舉些日常生活中常見的看似肥胖卻有著極好瘦身效果的食物。

碳酸水

天然碳酸水並非普通的碳酸飲料，它無糖並且幾乎沒有熱量，非常適合在減肥期間飲用。

碳酸水中的氣泡有能增強飽腹感的作用，可以緩解食慾和抑制食用過量。另外碳酸水還能刺激腸胃，促進消化和排泄，對提高新陳代謝很有幫助。

牛油果

牛油果給人一種油膩的感覺。其實牛油果中富含的油脂是優質油脂，食用後不僅不會變胖，還會促進代謝和脂肪的分解，對瘦身很有幫助。

另外牛油果中還富含各種維生素和礦物質，不僅能幫助減肥還對身體健康很有幫助。

肉類

肉中除了含有脂肪，還含有大量的蛋白質，它是身體必要的能源。

同時蛋白質還有增肌減脂的效果，既能提高代謝還能加速燃脂，是減肥必不可少的食物。

當然肉類中的確含有脂肪，建議在減肥期間食用精瘦肉，這樣瘦身的效果更好。

堅果

堅果吃多了的確會變胖，但是適量食用卻有著非常好的瘦身效果。

因為堅果中含有大量的食物纖維，既能增強飽腹感，防止食用過量，還能促進腸胃活動，幫助提高代謝速度。

推薦減肥期間適量的食用堅果，保證身體所需養分的同時，還能加速新陳代謝的速度。

雖然這些食物都有減肥瘦身的效果，但是減肥期間還是不能貪食，否則就一定會有反效果。

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