瘦身方法可謂五花八門、無奇不有，但你知道其中的好壞處嗎？

現在，各種瘦身方法可謂五花八門、無奇不有，作用也各有千秋。接下來，就讓咱們比較一下現在正盛行的7類瘦身方法。 舉些栗子

1、藥物瘦身

原理：瘦身葯首要分為三類。一類是胃口按捺劑，經過按捺中樞神經體系，讓你不想再吃；一類是加快體內排泄，含有利尿劑、大黃、番瀉葉等成分，可將人體內的水分直接從身體中轉移出去；另一類是協助消耗脂肪與熱量的藥劑，使你每天消耗的能量大大添加，並排出吃下去的油脂。 長處：比較快速的瘦身方法，無需節食，服用便利。 缺陷：一旦停葯，體重反彈之勢有如神助。王小姐曾託人從國外帶來一種瘦身特效藥，服用後，榜首個月體重就減了10斤。由於身體顯著衰弱許多，她就停了葯。不料這一停，體重卻直線飆升。半年內，她的體重從本來的98斤上升到160斤，並且怎樣減都減不下來。 並且，是葯三分毒，長期服用瘦身葯，對神經體系、心血管、腎臟等都會發生不良影響。迄今為止，世界上尚沒有發現一種能有用瘦身又對肌體沒有任何不良反應的藥物。

2、飢餓瘦身

原理：一類是削減食量，拒絕主食及碳水化合物，只吃生果、蔬菜或湯類；另一類則是摳食法，對美食照吃不誤，然後悄悄溜到廁所，用手或牙刷等摳舌根，將剛吃的食物吐出。 長處：沒有藥物的副作用，不必辛苦訓練，也不必忍耐手術的痛苦。 缺陷：節食瘦身聽上去很「天然」，其實很危險。會引起養分不良、代謝率下降、貧血、免疫力下降、精力不會集、皮膚鬆懈沒有光澤等現象。瘦身作用儘管顯著，可是很簡單反彈，一旦中止節食，飢餓的細胞會無選擇地吸收養分，加重肥壯。並且，時刻長了極易導致厭食症，危及生命。 常常扣喉帶來的後遺症也不少。在吐逆進程中除吐出食物外，還會吐出胃酸及電解質。胃酸會腐蝕牙齒的琺琅質，導致齲齒，嚴峻時更會令手指皮膚潰爛；吐出電解質則會添加心臟負荷。別的，長期扣喉可衍生多種缺點，如腹瀉、習氣性吐逆及養分不良等。

3、運動瘦身

原理：經過運動前進基礎代謝率，使體內脂肪敏捷焚燒，操控體重。 長處：瘦身的一起，還能前進心肺功用，防止心血管疾病的發生，是健康、有用的瘦身方法。 缺陷：並非一切的運動都有瘦身作用。大強度運動後，血糖水平會下降，使人胃口大振，一不小心，吃下的食物熱量就會超越運動時消耗掉的熱量。而短時刻運動，如跳健身操，持續時刻大約只需1個小時左右，此刻脂肪才剛剛開端分化,你卻中止了運動，哪有什麼瘦身作用。還有快速爆發力運動，得到訓練的首要是白肌纖維，這類纖維橫斷面較粗，用此方法瘦身，只會越練越壯。 即便經過正確運動後，到達了抱負體重，也並不意味著瘦身已功德圓滿。運動一旦中止，就會再度發胖。只需長期堅持運動，才幹堅持身材。

4、抽脂瘦身

原理：在需求抽脂的部位開一小口，將抽脂管伸入脂肪層，然後運用抽脂機的負壓把脂肪吸出。 長處：只需半小時至1小時的時刻，體重馬上減輕，且想瘦哪裡就瘦哪裡。減重的一起，還能塑造身體的修長曲線。 缺陷：單抽一個部位會導致身體份額不協調。例如做了雙臂抽脂，就會顯得背上肉更多，只得再做背部抽脂。術後還要穿上緊身衣，假如正逢天熱出汗多，一個多月的恢復期很難捱。術後，需常做按摩，否則部分皮膚會變得不光滑，淤血不易退去。如不留意調整飲食，體重依舊會反彈，與術前無異。 別的，專家標明，抽脂僅僅把皮下脂肪吸走，內髒的脂肪卻還在，所以，不能下降心血管疾病的發病危險。

5、針灸瘦身

原理：經過針刺激穴道，調整人體的代謝功用和內排泄功用，促進脂肪分化，一起按捺胃腸的活動和胃酸排泄，減輕飢餓感。 長處：被喻為最「綠色」的瘦身方法，瘦身的一起還能調度經脈和內排泄。只需在正規的大醫院施行針灸，仍是比較安全可靠的。 缺陷：中醫講究調度，所以，針灸瘦身作用緩慢。一起，針灸也要根據體質，不同體質扎的穴道不同。假如去沒有資質的美容店進行針灸，有可能因針刺不妥，引起心、肺和肝等內臟損害，乃至感染艾滋病。

6、切胃瘦身

原理：正常胃的容量大約是1000～1200立方厘米，而做過這個手術後，胃容量僅有20～30立方厘米。你吃很少的東西就會感到很飽。這個手術現在國內還不多見，但在日本及歐美現已非常盛行。 長處：必定能顯著瘦身，並且有研討標明，手術後脂肪肝的發病率從82%下降到3%，高脂血症發病率從72%下降到5%，高血壓發病率從46%下降到5%。 缺陷：這個手術被以為是醫治肥壯的「最終療法」。手術需求全麻，有必定危險，術後可能引發胃撕裂、胃出血等情況。此外，由於胃被縮小了，經過食物獲取的維生素礦物質可能滿意不了身體需求，需求額定彌補一些維生素。它只合適那些嚴峻超重的人群。

7、儀器瘦身

原理：一種是美容店內運用的大型儀器，經過真空吸盤吸住脂肪堆積處，低電流漸漸按摩、振蕩，協助肌肉運動，到達疏通淋巴管道、掃除毒素、消除剩餘脂肪的作用。另一種是曾在電視直銷節目中暢銷的甩脂機。經過電流轟動，擊碎手臂、腰、腿等肥壯部位的脂肪。 長處：合適怕吃苦的懶人一族。 缺陷：美容店的瘦身儀儘管進程舒暢，但作用甚微，往往砸了大把銀子卻看不到作用。而甩脂機發生的劇烈振蕩可引起內臟位移，乃至構成機械性損害；還會按捺機體胃腸活動和胃酸排泄，發生上腹豐滿、脹痛等胃腸道癥狀，構成胃腸道疾患高發；女人還可呈現經期延長、經量過多、痛經以及子宮下垂等。

看了這麼多，您對哪一方面的瘦身感興趣呢？歡迎留言評論討論。我個人覺得是運動瘦身比較好-健康嘛

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦身 的精彩文章: