更年期女性真的絕經越晚越好嗎！別被騙了，醫生說這個年齡最合適

資深婦科專家張麗華

由於各種因素的作用，女性絕經的時間各不相同，甚至有的女性由於長期不良習慣，對卵巢造成很大傷害，35歲之前就已經絕經了，對身體的傷害不言而喻，絕經是每個女性都要經歷的，不少女性認為月經越晚越好，盲目的追求晚絕經，達到延緩衰老的效果

但是更年期女性真的絕經越晚越好嗎？醫生表示：這是一個誤區，40歲之前絕經是卵巢早衰的表現，而60歲還沒有絕經，易導致婦科腫瘤的出現，女性絕經最合適的年齡在40—55歲！

為了讓絕經既不提前也不延遲，就要保證卵巢的健康狀態，那女性更年期絕經期間應該注意些什麼？

1、定期婦科體檢，了解健康狀況

更年期是女性慢性疾病高發時期，到了絕經期，各種婦科疾病、冠心病、動脈粥樣硬化等心血管疾病得病率大大提升，更是要定期體檢，及時了解自己的健康狀況，以防病情延誤造成大病！

2、營養飲食

更年期是一個營養匱乏的階段，因為雌激素水平的降低，女性體內的營養物質一直在流失，避免身體引起缺乏症，甚至引發疾病，女性需要多補充鈣、維生素、蛋白質、膳食纖維等營養物質，還可以食用傾城蜜，也能有效緩解更年期癥狀。

3、保持樂觀心態，順其自然

生活中有很多無奈我們沒辦法掌握，但是我們可以讓自己保持健康、樂觀的心態，絕經是一個正常的生活過程，女性不必太過於擔憂，也不必要強行延緩絕經的到來，堅持良好的生活習慣，一樣可以達到延緩衰老的目的，女性可以多做一些自己有興趣的事情，轉移自己的注意力，也能有效緩解更年期癥狀。

4、鍛煉必不可少

鍛煉是肯定少不了的，鍛煉不但能增強個人免疫力，另一方面，還能達到預防疾病、延緩衰老的作用，鍛煉雖好，女性需要透徹的了解自己的身體狀況，選擇適合自己的鍛煉方式，以及運動量，過量的運動不利於女性的健康。另外鍛煉盡量要在太陽升起後，選擇空曠的地方，因為植物晚上會釋放出大量的二氧化碳，不利於人體健康。

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