海門人你可知，這8大罪讓你身體越來越累！

你是不是有時候感覺很累

明明什麼都沒幹

就感覺身體「被掏空」

一個月三十天

總有那麼二十幾天渾身沒勁

為何身體疲憊不堪？

是因為你犯了這八大罪！

一罪：不愛喝水

水大約佔人體體重60%-70%，每個細胞，組織和器官的正常運轉都需要水。若沒有喝足夠的水，人體則難以控制體溫，身體關節將缺少潤滑，肌肉更容易疲勞。而且人的腦部有75%是水，缺水第一個影響到的就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。

二罪：總愛熬夜

熬夜或睡眠不足時，很多人都會感覺反應變得遲緩，工作效率低。因為熬夜會打亂「線粒體」的晝夜生物節律，它是負責給身體供能的，你需要能量的時候，它罷工了，就會「感覺身體被掏空」。而且熬夜還會對大腦、皮膚、腸胃都會產生影響。

三罪：不按時排便

該排便時候不排，不僅腸道憋著累，久而久之身體也感覺累。大便在體內呆久了，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難排，久而久之就可能引發痔瘡或者肛裂。而且糞便中的一些物質被腸道再吸收，可能會導致我們出現精神萎靡不振、頭暈乏力、食慾減退等癥狀。

四罪：久看手機

過度用眼在提前透支我們的視力，經常玩手機的你，是不是感覺看東西比原來更模糊了？而「累從眼入」，除了眼睛出現紅血絲、感到乾澀外，視疲勞還會導致眼眶周圍疼，出現頭痛、情緒煩躁等一系列疲勞癥狀。

五罪：愛吃宵夜

總是沒有理由的吃宵夜，會讓我們的腸胃很累。因為胃黏膜上的皮細胞一般2-3天再生一次，而且都是在夜間進行。經常吃宵夜，胃也要跟著加夜班，不僅胃很疲勞，黏膜也得不到及時的更新，與之相關的疾病就很難避免了。

六罪：熱愛拼酒

酒精大部分是在肝內進行代謝的，而酒精的中間代謝產物「乙醛」又是一個傷肝、致癌的兇手，天天泡在這種環境下，肝臟也會勞累生病。

肝臟相當於汽車的供油系統，汽車的供油出了問題，引擎自然無法開動；對於人體來說，如果肝臟出了毛病，就會無精打采，沒有力氣。

七罪：不喜歡吃蔬果

最近感覺很累、很煩躁？可能是你果蔬沒吃夠。新鮮的果蔬可是很好的減壓神器，雜糧、新鮮果蔬中富含維生素B1、維生素B6、鈣、鎂等微量營養素，能作用於我們的神經系統，幫助我們平復情緒，增強抗壓能力。

八罪：喜歡久坐

被一張桌子和一把椅子禁錮在辦公室的你，是不是經常出現腰酸背痛或者頭暈眼花？

長時間保持一種姿勢，使得勁肩一直處於緊張狀態，時間長了就會造成肌肉酸痛，結果就是勁肩肌勞損。一直保持久坐，腰椎要承受很大壓力，很多人坐久了腰就會感覺疼痛。

看完這些

小編犯了五罪

藍瘦香菇

如果你全中。。。

可能沒救了。。。

別再用你最貴的眼霜

熬著最深的夜

小編以前發文關於熬夜

如果你還在熬夜

肯定沒看！

感緊查看歷史消息去

別再盯著手機

這個世界除了手機

還有小編

在忙也要起來動一下

只有考拉會一動不動睡22小時

還有兩小時在吃

吃宵夜喝酒能比睡覺重要？

珍愛生命

從此刻戒掉那些壞習慣

你還有救！

來源：微博

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The end.感謝你的閱讀

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