健康知識：心臟病很難治，平時多吃一點這4種食物，也能預防

1.黃豆 黃豆含有人體所需的多種氨基酸和不飽滿脂肪酸，這些成分能促進體內的脂肪和膽固醇代謝，保持心血管暢通。因此常食用黃豆可預防心臟病等心血管疾病。

2.燕麥 燕麥因其營養價值豐富，深受人們的喜愛。燕麥中含有大量的水溶性纖維素，這些成分可降低血液中的膽固醇含量，因而經常食用燕麥，可起到防治高血壓和心腦血管疾病的作用。全麥麵包也與此有著同樣的功效。

3.海魚 魚類中的脂肪和飽滿脂肪酸較其他肉類的要低，特別是海魚，其脂肪酸的含量較高，可幫助清除血液中「壞」的膽固醇，增加「好」的膽固醇，因此常食海魚可起到預防心血管疾病的作用。

4.黑芝麻 黑芝麻是一種極具營養的食物。因其富含維生素E，該物質可有效保持血管壁的彈性。此外，黑芝麻還含有豐富的亞麻酸，該物質也能起到降低血壓和避免血栓形成的作用。因此，常食用黑芝麻，可有效預防心臟病等心血管疾病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！