這些惡習讓你血糖升高，降糖葯都白吃了！

很多糖尿病人都有過這樣的困惑：每天都按時吃降糖葯，可是到頭來為什麼血糖依舊減不下去？遇到這種情況，就要看看自己平時的飲食控制的怎麼樣了，如果飲食存在不良習慣，單純的吃降糖葯是沒有用的，甚至會讓血糖持續升高，從而帶來嚴重的併發症。

愛吃辣：辣味的食物的確比較下飯，讓人上癮，有的人更是無辣不歡。但辣椒的刺激性比較強，食用後容易上火、引起腸胃不適，對於糖尿病人來說，會降低人體的免疫力，造成血壓的波動，從而不利於血壓血糖的穩定。

愛吃細糧：現代人的飲食大部分都比較精細，比如米飯、饅頭、烙餅等這些主食，都屬於精細糧食，這類食物中含有的碳水化合物比較多，食用後易於人體的消化，糖尿病患者吃了之後會導致血糖快速的升高，不利於血糖的控制。所以在飲食方面，應該增加粗糧的食用，比如豆類、玉米等粗糧，這類食物含有的粗纖維比較多，進入腸道中消化比較緩慢，從而可以減少糖分的吸收，利於血糖的穩定。

愛吃葷：紅燒肉、肘子、炸雞，這些食物吃起來的確很香，但是這類食物中含有大量的脂肪和膽固醇，食用之後對血壓、血脂、血糖的控制都很不利。糖尿病在選擇肉食的時候盡量做到：吃四條腿的畜不如吃兩條腿的禽，吃兩條腿的禽不如吃沒有腿的魚。盡量選擇一些瘦肉和魚肉食用，每日攝入量控制在100克左右即可。

相信無糖食品：糖尿病患者都知道要拒絕甜食的攝入，因為甜食中的糖分很高、會導致血糖快速上升，所以在加餐吃零食的時候，會選擇「無糖食品」，認為可以放心食用，但是這類食物中依舊含有較多的澱粉和脂肪，會導致血糖升高，所以在吃的時候還是要節制。

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