5種行為太傷肝，但這樣做的人還真不少，小心肝病上身

肝臟是人體重要的解毒器官，因此我們平時一定要注意保護肝臟。

但由於這些器官我們「看不見、摸不著」，很多人忽視了對這些器官的照顧，甚至有些行為很傷肝，卻不自知。

一些肝病的發生，其實和我們平時一些不良的行為習慣有很大關係，看看你中了幾個？

1、飲酒過多

很多時候各種聚會、工作應酬等原因，我們都免不了要吃飯、喝酒，不少人也都接觸夠紅酒、白酒、啤酒等不同類型的酒。

對於普通人來說，每天喝酒控制好量對身體不會造成損害，比如常接觸的白酒每天控制1兩內，紅酒每天控制在200毫升內，啤酒每天200毫升最好，最多不超過500毫升。

但對於與肝臟疾病的患者來說，就應該戒酒，避免加重病情。

對於長期大量飲酒的人來說，更容易誘發肝病，如果每天喝超過25ml的高濃度酒，長此以往可能會引起肝硬化。

2、煙癮較大

「吸煙有害健康」這句話大家都很熟悉。因為煙草中確實含有致癌物，會損害到身體的健康，長期大量抽煙首先會損害到的就是我們的肺部，造成肺部損害。

其實對身體的所有器官都會有所影響，包括肝臟，吸入的煙霧中的雜質和有害物質，需要經過肝臟排解，長期大量的吸煙，體內蓄積的有害物質過多，就會加重肝臟負擔，對肝造成傷害。

3、有吃夜宵的習慣

正常情況下一日三餐可以滿足身體的需求，由於工作等原因，有些人在晚上也會吃東西，有些人會有吃夜宵的習慣。

但大部分夜宵都是比較「重口味」的食物比如炸雞、漢堡、披薩、烤串等，含鹽、含油量較多，晚上本來肝臟休息的時間，需要「加班」工作，導致肝臟超負荷，而且長期吃夜宵容易長胖，食物中油脂和飽和脂肪酸的在體內的堆積，容易導致脂肪肝。

4、頻繁熬夜通宵

長期熬夜，11點以後睡覺成為了很多年輕人的習慣。熬夜不僅是你自身得不到好的休息，你的肝臟同樣在陪你熬著，這樣讓肝臟「過度勞累」，解毒能力變弱，毒素蓄積得不到排解可能會引發肝臟感染危害。

除了工作原因，盡量不要熬夜，最好11點前睡覺。熬夜加班後可以通過吃一些食物來緩解肝臟的負擔。

5、濫用藥物傷肝

是葯三分毒，藥物中的毒素也會經肝臟排解，然後排出體外。除此之外，有些人喜歡吃保健品，也可能會加重肝臟的負擔。還有一些我們常接觸到的藥物，比如解熱鎮痛葯、抗生素、降糖葯等等，亂用的話會造成肝損傷。因及時生病需要用藥，一定要嚴格按醫囑服藥，不要私自濫用藥物，增加劑量或更換藥物，以免引起肝臟損害無法挽回。

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