別看它不起眼，卻是高血壓的「天然剋星」，經常吃血壓只降不升

現在有很多人都在被高血壓所困擾著，而除了傳統的藥物治療以外，我們還需要改掉一些生活飲食中的不良習慣，用一些營養沒有任何副作用的方法去治療高血壓，只有這樣才能真正的遠離高血壓的困擾。而我們身邊一些看似不起眼的東西卻十分的有效！

萵筍葉中含有的營養成分也十分的高，經常吃的話對心臟病、腎臟病、神經衰弱、高血壓病等都有一定治療作用，因為經常吃萵筍可以有利於血管張力，改善心肌收縮力，加強利尿等。

無花果是生活中我們常吃的一種乾果，它味道甘甜，很多人都非常愛吃，無花果的性質平和，味甘，消腫解毒，常吃無花果可以減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓的作用。

山藥中富含的氨基酸和微量元素，可以有效防治脂質代謝異常，預防動脈硬化，降低血壓，是降低高血壓的首選食物

山藥藥用價值很高，適合男女老幼，男人吃了補中益氣、益 腎 固 精，女人吃了可以美容養顏，，老人吃了可以增強免疫力，降低高血壓

鬼針草為菊科刺針草屬植物刺針草及三葉刺針草，以全草入葯。性溫，味苦，無毒，鬼針草含黃酮甙、皂甙、鞣質、多元酚、香豆素、苦味素、碘、膽鹼、氨基酸、維生素等成份，對調節人體血壓具有良好的功效，

桑寄生茶

中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。

玉米須香附茶

取玉米須、香附、菊花、銀杏葉、甘草各3克一起開水沖泡5分鐘即可飲用。

玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

海藻

研究發現,常吃海藻有助於降低高血壓,預防心臟病。因為海藻中含有有助降壓的關鍵成分生物活性肽,其作用類似於常見降壓藥。海藻類食物主要包括:裙帶菜、海帶和紫菜等。

海帶

海帶中含有非常豐富的鈣元素和鐵元素，有效地促進血紅蛋白的合成，保障血液的循環，其次海帶包含有不飽和脂肪酸能減少血栓和血管壁上的頑固膽固醇，更可以有效地加速膽固醇的分解減少脂肪累積，從而從根源上達到降血壓的效果！所以說減肥人群也可以關注一下海帶哦，海帶還是很好的養生食材，多多益善！

黑巧克力

黑巧克力中富含對人體健康大有裨益的天然抗氧化成分，其抗氧化成分的含量是與可可含量成正比，每天吃幾小方塊巧克力能使血壓稍稍減低。黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高，具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可降低血小板的活化。

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