早晨的第一杯水對身體特別好，那到底該怎麼喝呢？

不少人都有早上起床後空腹喝一杯水的習慣，這是個非常好的習慣，可以說，每天都堅持做下去的話，對身體來說是非常好的。

那麼早晨的第一杯有什麼講究呢？

不少人都認為，早上起床應該喝熱水。其實，喝熱水確實可以促進胃腸蠕動、促進血液循環，還能有微微發汗的作用，這樣可以驅散夜間可能受到的寒邪，以減少患上感冒的幾率。

但要，避免水溫過高，以免燙傷食道黏膜。而早起喝涼水會使胃腸道黏膜突然遇冷，導致胃腸本來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。

具體喝什麼，要根據個人的情況來定。

喝溫度適宜的白開水，既能補充細胞水分，又能降低血液黏稠度，利於排尿。通常喝白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物，也不用擔心影響早餐食慾，是適用性最廣的，基本上無太多禁忌。

一般喝200~300毫升，也就是一杯水左右的量，喝太多水會稀釋胃液，影響早餐的消化，喝太少起不到排泄體內代謝廢物的作用。一般是漱完口後喝比較好，以避免口腔細菌進入消化道。

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