中華有醫當惠四方，讓老中醫告訴你怎樣食療養生！

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華夏自古地大物博，葯膳古籍浩如煙海，名家名典熠熠生輝，蔚為壯觀。中醫養生海納百川，善調物理，極物華天寶，引天地靈氣，奧旨精微，喻醫於食，葯借食力，食助葯威。中醫崇尚天人合一，以人為本，讓人體在自然中和諧統一、理氣調虛，最終達到物我兩忘的大乘境界……

好了好了不裝逼了，這些某度百科上的東西看都看不懂哈哈哈，呱呱今天給要各位沉迷養身的小夥伴安利一些中醫學上的食療養生秘方，記得分享給家裡的老人家們噢！

桃之夭夭，灼灼其華。之子于歸，宜其室家。桃膠又稱桃花淚是薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂，形似琥珀，《唐本草》中記載"桃膠味甘苦，性平，無毒。"入大腸、膀胱經。對治療糖尿病有極大功效。以桃膠佐木瓜、銀耳、皂角米，是女性最愛的美容養顏食療方。

廣東人愛喝湯更善煲湯，這道蟲草花花膠蓮子湯是粵區常見的老火靚湯，全家老少都適合食用。蟲草花性平和不寒燥，花膠富含膠原蛋白，淮山養脾胃，蓮子降火靜心。簡簡單單幾味常見食材就能溫養全家健康。

中醫認為寒從腳起，所以自古就有足浴的習慣，這也是外國人不理解的中國十大怪事之一（從來沒見過老外大晚上的打熱水泡腳）。足浴代表了一種文化符號，長期足浴對人體的好處顯而易見。用中藥配合熱水做足浴效果更佳，藏紅花、益母草、老薑、陳艾，祛濕安眠，長壽安康。

中醫認為濕邪過重則易傷陽氣，致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。紅豆薏米芡實就是中醫流傳已久的治療濕邪的方子，早年在廣西、廣東一帶濕氣嚴重的地區，幾乎人人都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛濕。

茶療始於《神農本草經》，九味瞳仁茶內含決明子、覆盆子、菊花、葛根、桑葉、甘草、山楂、麥芽、枸杞、桑葚。對眼前有飛蚊，眼裡有青光，近視的人有明目功效，送給常熬夜或是工作要求經常對著電腦的人真的是貼心又實用。

玉靈膏為中醫食療古方，源自清中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》，是補血補氣的臻品。內含雪蓮、燕窩、秋葵等保健佳品，能調節氣色，美容養顏。

傳為清宮食療秘方，茯苓在《神農本草經》中為列為上品，說它「久服，安魂養神，不飢延年「，是古代醫家常用的益壽葯。這款清宮茯苓糕內不含糖精，茯苓成分高達40%，糕狀壓實口感更好，適合成人，花瓣造型孩子也會喜歡。

玫瑰在我國入食歷史悠久，在《群芳譜》中記載玫瑰可入茶，入酒，入蜜，明代《食物本草》中也曾記載玫瑰性屬偏溫，歸肝、脾二經，有促進消化，舒緩神經，活血散瘀的功效，所以不要以為玫瑰只能美容養顏啦，胃腸不適，跌打損傷之人也很適合服用。將玫瑰製成花球，一顆玫瑰花球相當於九朵玫瑰，比起花茶攜帶起來更方便，大人小孩都會喜歡。

阿膠固元糕傳言源於唐代晚期一張民間養方名喚貴妃美容膏，大戶人家女眷當它做尋常食品。清代慈溪也是它的擁護者，《清宮敘聞》記載道，「西太后愛食胡桃阿膠膏，幫老年皮膚滑膩。」阿膠固元糕原料以阿膠為主，輔以核桃，芝麻，松子，花雕等料，具有補氣養血，滋陰潤肺、美容養顏、調經安胎等功效，長期服用還可延緩衰老。呱呱記得以前家裡就會經常自己製作這個，甜甜的就像芝麻糖一樣～