女人睡前吃點它，補充膠原蛋白，不用護膚品也能撫平皺紋顯年輕！
很多女人都喜歡睡前用洗面奶洗臉、補水、敷面膜，這都是為了保護皮膚，清潔皮膚。但比這些更好的護膚方法就是可以補充膠原蛋白，起到內外兼收的作用。每個女人都希望自己永葆青春，一直保持在年輕漂亮的狀態，可是歲月催人老，每個人都是會慢慢變老的，這是一個自然的過程。女人40歲後，可以多吃點它，幫助補充膠原蛋白，讓你保養的時候也不用靠護膚品了。
1.燕窩 ，就是燕子的窩。不過它不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子一一金絲燕的窩。雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液和絨羽等凝結所築的巢窩，燕窩不是直接採摘下來就能吃的，是需要經深加工後可供人食用的部分。燕窩中是含有膠原蛋白的。美容效果明顯。男性食用燕窩有潤肺養胃、益氣、補脾等功效，女性常食燕窩能保養肌膚,使肌膚滋潤、光滑、富有彈性並可調節內分泌循環,燕窩對於女性的護膚養顏,令皮膚滑潤潔白,減少臉部皺紋等功效，常服用燕窩，使你「內外兼收」。
2.桑葚是桑樹的成熟果實，又作桑椹，又叫桑果、桑泡兒，具有滋補、養身及補血之功效。不但可以改善女性手腳冰冷毛...農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚可以即食，其不僅可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀，還有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老等功效，長期食用可以減少皮膚皺紋，使人皮膚越來越好。
3.桃膠是桃樹在通過外力作用下產生傷口，傷口分泌出淺黃色粘稠的液體通過太陽曬爆後產生的膠狀物堅硬膠塊呈結晶狀，粘附於枝幹表皮。並富含豐富的脂肪和蛋白質，有緩解壓力和抗皺嫩膚的作用，經常吃桃膠，可以美容養顏，越來越年輕。桃膠是天然的美容聖品，清血降脂，抗皺嫩膚，為身體補充水分，讓皮膚變得有彈性。
4.阿膠始於秦漢，至今已有2000多年的歷史了，為傳統的滋補、補血上品，是以驢皮為主要原料，放阿井之水而製成（不放阿井水熬煮的膠為驢皮膠、驢膠）。 阿膠原產山東省古東阿縣（今天的陽谷縣阿城鎮古阿井），佳者帶琥珀色，透明，無臭味。亦稱驢皮膠。性平、味甘，入肺、肝、腎三經，集治療保健於一體，具有補血、止血、滋陰潤燥的功能，被稱為血病要葯、還有「最天然的膠原蛋白」之稱。阿膠不但有抗衰老的作用，還可以筋骨強壯，改善骨質疏鬆，靈活關節，使血管柔軟富有彈性，促進血液流通等功效。睡前補一補，第二天讓你容光煥發。
關於養生，是內外調節的，不是一天兩天就能完成的事情，這是需要長期的注意飲食和各方面的調節，它不像化妝，一天內只要你有時間就能換幾十個妝;除了注意飲食之外，還要有適量的運動，這樣更能體現出一個人的精氣神。
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