3個月瘦40斤！教你兩種超減肥的方式，讓你健康的瘦下來！

如今，減肥幾乎成了每個人必不可少的事，不管自己胖不胖，減肥都要掛在嘴邊，下邊小編分享給你個正能量的故事。

合理的減肥方式才是最重要的，市場上的減肥藥代餐葯都是對身體不健康的，而且還很容易反彈，所有，我們要盡量去避免。我就比較看好運動減肥，因為運動減肥確實是在燃燒你身體上的脂肪，健康的減肥，不會給身體帶來傷害還能強身健體。

在運動減肥里，最好的燃燒熱量的運動就是跑步和游泳，如果再加上控制飲食，減少熱量的攝入，想健康的瘦下來是很容易的。

慢跑減肥，如果剛開始接受不了可以選擇快走，慢慢的慢跑，顯示100米再到200米，慢慢適應這個狀態，周而復始正價跑步的距離，也不用擔心身體上吃不消，堅持一周就會有明顯的效果的，注意每天跑完要學會放鬆，可以泡泡腳，踢踢腿。

通過跑步，小編身邊的好多朋友都瘦了下來，最厲害的一個堅持了3個月就瘦了40斤，是不是很誘人！

游泳也是減肥不錯的選擇，全面鍛煉身體的各個部位，能夠全身都能充分的運動減肥，長期堅持身體還會變得勻稱，游泳時間控制在一個小時以內，還要做好泳前準備，避免游泳時出現抽筋等問題。

想減肥的小夥伴們，游泳和跑步真的是健康減肥不錯的方法，不要一味的追求減肥捷徑懶得運動，你也想要一個月瘦40斤健康減肥就必須動起來！

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