為什麼有的人濕氣會這麼重？都是因為這些習慣造成的！

照鏡子的時候你是不是發現，自己頭髮油膩，面色暗淡無光，皮膚粗糙，滿臉痘痘，做什麼事情都提不起勁，頭昏腦沉。但是對比別人，卻發覺他們臉色紅潤，頭髮又黑又亮，整個人都顯得很有精神，很清爽幹練。這到底是為什麼呢！

這個時候，請不要慌，或許你是濕氣過重了，要自測一下體內是否濕氣嚴重

濕氣是一種中醫概念理論。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。通過進食、起居可以對濕氣進行調整。

一旦人體內部濕氣過重，身體會有這些癥狀，你都有嗎？

1大便粘滯不暢

正常的大便是軟硬適中的條形，一旦大便像熟過量的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明人體內部有濕，吸收消化能力異常。

2身體沉重乏力

濕氣重的人經常有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體尤其疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

3小腿肚發酸

早晨起床後會忽然感覺小腿肚特別的酸痛，很沉重，還發現近來的體重增加了不少，虛胖，也是人體內部濕氣重引起的。

4舌苔厚膩

假如照鏡子的時候，發現自己舌苔特別的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還帶有特別顯著的齒痕的話，那就證明人體內部的濕氣太重了，應當及時的調養。一旦還帶有臉色晦暗且發黃，早上起床時眼皮浮腫，或眼袋顯著，也表明人體內部的濕氣較重。

為什麼有的人濕氣會這麼重？是什麼原因導致的？

1睡眠太少：

睡不夠就是脾虛的徵兆，睡眠太少的人一般活力不足，機體沒有獲得很不錯的休息，人體自然低迷。

2愛靜不愛動：

尤其是上班族都愛一坐就坐上一天，這樣只坐不動的習慣，沒有體力損耗，人體代謝自然變慢，人體的消化功能就隨之下降，活力不足引起陽虛。

3生冷食品：

生冷食品、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃吸收消化能力停滯，給外邪創造侵入機會。比如夏季吃多冰棍傷了脾臟，影響人體內部水分的排泄，多餘的水分停滯在人體內部就形成了濕氣。

4口味過重：

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食品不易吸收，容易引起腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體造成過氧化物，加重炎症反應。加之胃腸動力不足，就會阻滯經絡變成能量垃圾。

中醫認為，去濕氣，首推食療

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配製成冬菊砂仁茶，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

作用：這款茶飲可清熱瀉火、利尿消腫、溫脾祛濕，輔助治療濕熱體質者內熱旺導致的皮膚濕疹、關節疼痛、口乾口苦。

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