為什麼你總是瘦不下來？可能你走進了減肥誤區，看看你中招了嗎？
現在每個女性朋友心裡都有一個減肥觀念，以為僅僅是減少食量的攝入就可以，卻從不關注新陳代謝，而且不知道從哪裡得來的飲食建議，反倒讓自己走進來減肥誤區，自己還不知道，減少熱量攝入，或者只吃蔬菜，這些對減肥來說都不會起作用。所以有一個良好的新陳代謝能力真的非常重要，找到了關鍵點才能達到良好的效果，過度的節食反而對身體不好，今天我們就來講一下減肥中的誤區以及應該怎樣避免。
很多女性朋友為了減肥經常不吃早餐，有的甚至連午餐都免了，就吃點水果和蔬菜，這類食品含有太多碳水化合物，也就是說人們在早餐中攝取的糖分過多，導致血糖上升，當胰島素分泌加快，就會迅速分解血糖，把血糖轉化成脂肪，給碳水化合物配上蛋白質，有助於使血糖反應緩慢下來，這樣的搭配也考慮到營養均衡，不會對身體造成傷害，這才是最佳的做法。
直接不吃主食認為這樣就可以減肥，愛美之心人人皆有，但是也不能為了減肥不顧自己的身體啊，不吃主食很容易出現蛋白質營養不良的情況。這部分減肥者往往肌肉流失、皮膚變壞、脫髮嚴重、體力下降、抵抗力降低。這樣盲目的節食減肥是不現實的，對於哪些身體柔弱的女生，有可能還會出現月經紊亂的情況，所以女性朋友最好的減肥方法就是適當地飲食，同時多進行一些運動鍛煉，這樣瘦身才會瘦得更快更健康。
吃飯太快也是自己減肥誤區之一，應該吃慢一點，如果吃得過快，不僅不利於營養腸胃的吸收，還容易攝入過多的熱量，增加腸胃的負擔，長此以往下去，可能會造成胃病，那樣不但達不到減肥的效果自己的身體也受到了傷害，所以我們平時就應該注重起來自己吃飯的速度，只有細嚼慢咽才有助於減肥。
