被咖啡的新聞刷屏？我來教你這樣喝咖啡！

近日

小編的朋友圈

被咖啡致癌的消息刷屏

消息一出，

網友們都慌了

戒咖啡是不可能的！

但繼續喝下去，

豈不是慢性自殺？

有才的網友甚至想出

這樣一套朋克咖啡養生操作

咖啡加枸杞加紅棗

究竟咖啡對人的身體有沒有危害？

什麼樣的人不適合喝咖啡？

咖啡怎麼喝比較合適？

......

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Q1:

咖啡與致癌以及心臟問題有什麼聯繫嗎？

咖啡與癌症沒有直接關係，但是裡面所含的物質可誘發癌症。超過咖啡的飲用劑量、在人體內有有效的作用靶點且長期較大量飲用咖啡才可能滿足誘發癌症的條件。

心臟疾病多還是心本身的問題，與飲用咖啡並無實際關聯。 且咖啡對人體的影響呈現明顯的個體化：對咖啡不耐受的人群會加大咖啡對人體的影響。

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Q2：

咖啡與骨質疏鬆有什麼關係？

骨質疏鬆多是伴隨年齡增長出現的，是由於缺乏維生素D和鈣。與咖啡的飲用無直接關聯。

但咖啡中的單寧酸會影響鈣的吸收，年紀較大時，應盡量減少飲用咖啡。最重要的還是平衡膳食，補充維生素D和鈣質。

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Q3：

咖啡怎麼喝比較合適？

若是飲食和作息都較為規律的人群，建議一天內飲用兩杯以內的咖啡為最佳。

飲用時間建議在上午或者午休後，適量的咖啡具有良好的提神作用，利於一天工作效率的提高。

對於學生群體來說，除非高三等需要高強度耗費大量精神與體力的時期，一般是不建議飲用咖啡的。

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Q4:

咖啡有什麼功效？

黑咖啡（即沒有任何添加物的咖啡）通便利尿，具有輕微的利尿作用和潤腸作用。

且黑咖啡的能量很低，可作為減肥女性的佳選飲品。

但是種類繁多的花式咖啡中添加了糖漿，奶油等，熱量偏高，應少喝為上。

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Q5：

咖啡與茶可以混合飲用嗎？

茶飲中的茶鹼和咖啡中的咖啡因對人體睡眠都有不同程度的影響作用。且注意大量長期飲用濃茶會造成便秘，影響人體內礦物質的吸收。

茶飲與咖啡混喝對健康並無傷害，但只是這樣的「中西方文化交融」 不利於品嘗各自的回味。

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Q6：

春困時可以多喝咖啡嗎？

面對春困，會遇到提不起精神，工作中睏乏的情況。但是趙婷醫生指出，沒有必要增大咖啡的飲用量，保持正常即可。建議清淡飲食，多食時令蔬菜，保持運動，即可擁有充沛的精力。

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