濕氣會有哪些癥狀呢？哪些食物可以去濕氣

中醫將我們的身體分為九種狀態，濕氣重就是其中的一種類型。有些時候我們經常會覺得身體不舒適，但又說不出來哪裡有問題；明明睡了很久，可是還是覺得精神很疲憊。這很有可能就是你的體內濕氣太重。下面我們就來了解一下有關於濕氣重的那些事。

哪些癥狀說明我們體內濕氣重呢？

1、食欲不振

如果我們常年食欲不振，容易脹氣，吃飯的時候很容易感到噁心，這就說明我們體內的濕氣已經很重了。

2、精神萎糜

體內濕氣重的人，經常會感到自己的胸部很悶，會感覺到自己的身體十分沉重，渾身酸疼。隨著濕氣的逐漸加重，我們的身體會感覺特別的疲乏，懶得活動，活動時關節會發緊，不夠靈活，甚至還有可能產生記憶力減退的現象。

3、形象不佳

如果我們的體內濕氣很重，很容易會使臉色暗沉，還容易出現面部浮腫，下眼袋腫大。尤其是那些由於脾胃失調，而產生體內濕氣重的朋友，還有可能會舌苔厚膩，舌體胖大，口腔內有異味，即便剛剛刷過牙，口腔內也會很快出現異味。

4、大便稀爛

體內濕氣重的患者雖然大便是成形的，但是卻很容易變軟，水一衝就散，還會有一部分留在馬桶上。

5、體態虛胖

肥胖有很多種原因，體內濕氣重也可能會導致我們身體虛胖。如果我們的體內濕氣很重，在短期內體重會明顯的增加，除了表現為虛胖以外，還會造成下肢水腫。

哪些食物可以幫助我們去除濕氣呢？

1、赤小豆

我們所熟知的赤小豆，是一種非常優秀的補心血的食物，可是你知道嗎？赤小豆還可以幫助我們去除體內的濕氣。赤小豆具有非常優秀的利水除濕，消腫解毒的功效，雖然它的清熱去火效果要比綠豆弱，但是利水祛濕的效果要更強。體內濕氣重的朋友，如果能經常吃些赤小豆，可以有效的改善身體的狀況。

2、綠豆

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綠豆具有非常優秀的清熱解毒，清暑利尿的作用，因此綠豆也可以幫助我們祛除體內的濕氣。之前甚至有人打出綠豆可以解百毒的口號，由此可見綠豆有多麼優秀的解毒作用了。那麼既然綠豆和赤小豆都具有優秀的祛濕功效，我們應該怎樣選擇呢？濕氣重也分兩種情況，其一為濕寒，其二為濕熱。綠豆的性偏寒，濕熱的人可以多吃一些綠豆，赤小豆性溫和，濕寒的人，可以多吃一些赤小豆。

溫馨提示

濕氣重並不單單是病從口入，很多作息習慣也可能導致我們體內的濕氣加重。例如，頭髮不幹就睡覺，運動之後洗冷水澡。這些習慣都是非常不好的，我們應該在生活中加以注意。

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