減肥or健身，你堅持了嗎？

1

你有時間「減肥」嗎？

由於年後身體變胖的綜合症，最近這兩個月來，一直打算所謂的「減肥」，給自己制定了一系列的「多運動，少吃飯」的計劃，開始總是美好的，計劃最多堅持三天，當然了，最後都是以各種理由告終。

想著減肥只是覺得自己真的胖了。事實上，我是一個小吃貨，從來不會因為減肥少吃些什麼，家裡零食以及水果從來都是不斷的;雖然我不是一個瘦子，但也沒有真正胖過，現在的我和大學時比現在愛吃的我來說，整整胖了5公斤，對我這種不在乎身材的女生來說也是一個小小的打擊呢!

大家或許都和我一樣有過這種減肥的心吧，卻沒有真正努力認真的去實踐過。

減肥這件事不要只是嚷嚷，

要天天嚷！

2

你有時間「健身」嗎？

說起健身，大家應該也很熟悉，大街上滿地的健身房傳單以及家裡電梯上的瑜伽健身廣告，我們總是會看兩眼而不願意去真正的了解它；看著比較高的價格，會不會想到：有時間早起多鍛煉就會省下一大筆錢呢！總是會有一大堆的理由去拒絕做這種事情，比如我就每次想到：健身房有點遠，課程的時間與我的時間都有衝突，和小夥伴的時間湊不到一起沒人陪伴等等。

健身的好處我就不贅述了，我建議大家去健身，無論什麼時間！只要你有這種意識，並做到堅持下去，你會發現你在各個方面忽然變得更好了。

每日最佳鍛煉時間

國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。

3

越忙的人越有時間健身

說到忙，你肯定不能跟奧巴馬比，人家是大國總統，處理美國兼顧全球事務，緊張得不得了;要說忙，你也很難跟上面提到的企業家和高級經理人相比，人家打理企業也恨不得有三頭六臂。

我估計這些人都比你忙。可是為什麼，越忙的人，越有時間健身呢？原因大約如下：

首先，他們認識到了身體健康的重要性，在優先順序上把健身放在了最前面。所以，這些人無論工作多麼繁忙，都要給鍛煉身體留出足夠的時間。你不妨想一想，當初一時衝動買回來的跑鞋和健身卡，是不是因為各種各樣的原因，被束之高閣了。

其次，這些忙人的時間管理效率更高。他們分得清什麼工作是重要而且緊急的，什麼是重要但是不緊急的。很多人，他們的大部分時間浪費在刷微博上，或者是在購物網站上閑逛，或者是在微信群里閑聊，這些人，一天下來經常頭昏眼花、非常辛苦，哪裡還有時間和興緻去健身！

最後也是最重要的一個理由，是他們發現了健身的樂趣。一個人堅持不懈地投入經常讓他大汗淋漓的運動中去，一定是他在其中發現了樂趣，而不僅僅是為了減肥，不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時的「三高」指數。一個人只有體驗到了這種樂趣，才能真正沉浸其中，才能一直堅持下來。

所以，如果你僅僅為了減肥而去健身，估計你的肥基本上減不下來，健身也基本上堅持不下去。

4

「他們」說

運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。

——馬約翰

世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。

——馬雅可夫斯基

不會管理自己身體的人，就無資格管理他人；經營不好自己健康的人，又如何經營好他的事業。

——希爾康

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！