痛風石怎麼引起的？痛風專家給出了這5個答案

近年來，痛風的發病率逐年遞增，據衛計委調查顯示，目前，全國約有1.2億-1.3億人患上高尿酸血症，其中約有10%-15%的高尿酸血症病人轉化為痛風。

痛風是由嘌呤代謝紊亂造成的炎症反應，長期的尿酸鹽結晶沉積於關節，除了會使關節異常疼痛，高尿酸還會導致骨破壞和關節軟組織侵蝕。長期痛風可以出現骨質疏鬆。

5大因素容易導致痛風，要警惕！

1、肥胖

肥胖是引發痛風的重要因素之一，這主要是因為人體表面積越大，人體內的血清尿酸水平就越高，所以痛風患者多是體重比之標準體重要高出很多的人，這也告訴了我們保持標準體重的重要性。

2、飲酒

飲酒導致的血尿酸和血乳酸增高會使得痛風性關節炎急性發作，所以大家在日常生活中要切記少攝入高蛋白、脂肪和高嘌呤的食物，以免血尿酸增高誘發痛風疾病。

3、長期服用控制尿酸藥物

痛風患者在日常治療時都喜歡服用一些促進尿酸的藥物，這些藥物對我們的腎臟是損傷極大的，而且也可能造成尿酸排泄受影響。

4、高脂血症

研究表明，有高血脂現象的患者比之普通人更容易患上痛風，所以有高血脂症的人日常應該適當控制飲食，減輕體重，以緩解病情。

5、基因遺傳

基因遺傳導致的痛風多是原發性痛風，這是一種先天性的代謝缺陷性疾病，多是由常染色體顯性遺傳或常染色體隱性遺傳。

痛風是一種慢性病，得好好控制，不能忽視。所以生活中我們就要多多注意，不要等到痛風發作，這樣就晚了。

預防痛風，你要這樣做

1、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。為了降低尿酸值，同時也要減少喝熱性的飲料等。

2、多吃素菜，素食當中含有豐富的纖維和葉綠素，幫助促進腸胃蠕動和消化，但並非所有的素食都要多吃，我們可以多吃茄子、上海青、生菜，甘藍等，青菜當中忌食菠菜。

3、多吃降尿酸食物，尤其是高鹼性食物。誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，此時應多攝取鹼性食物，如新疆帢馬谷，是一種高鹼性食物，富含大量有機活性鹼，能夠調節人體酸鹼平衡，改善身體體質。生活中很多人喜歡將帢馬谷和其他多種鹼性食材打磨成姬松茸帢馬谷粉食用，因為營養豐富均衡，對控制尿酸也有更好的效果，堅持食用，能夠有效緩解痛風情況。

4、要改變不良的生活方式。如果一直攝取高嘌呤、高蛋白質和高脂類食品，過量節食，無節制喝酒，缺乏鍛煉或者體力活動、常有心理應激等都會引發痛風。

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