營養減肥粥快速減肥餐 3天瘦6斤！

營養減肥粥快速減肥餐 3天瘦6斤！

簡單的3個減肥營養粥，每天睡前吃一點，堅持10天就可以看到驚人的減肥效果！送給正在減肥路上經受挫折的你！多餘的話不用說！一起來看！

蘋果燕麥粥

味道酸酸甜甜的很好喝，熱喝冷喝味道又不一樣，由你喜歡了～ 建議用沒有添加的純麥片來煮這個粥，愛漂亮的ＭＭ你會有意想不到的效果哦～ 很多人有不吃早餐的習慣，其實這個是最不健康的。早餐吃麥片的女性體重超重幾率比不吃早飯的人低30％，而喜歡其他食品作早餐的女性的超重幾率與不吃早飯的女性類似。 不過與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少。這種營養攝取模式通常有助於控制體重。美味營養的瘦身早餐～蘋果麥片粥要趁著美好時機減肥，俺已經乖乖吃了好幾天的早餐了，一個蘋果加牛奶放進料理機里一攪拌，就是一杯香甜的蘋果奶昔，巨簡單美味滴！ 又有朋友教了我一招，早上剛剛試過，好東西與大家一起分享，超級美味營養的瘦身早餐！

小米南瓜粥

小米南瓜粥中小米具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。中醫認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。可用於氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等症。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。

紅薯粥

健脾養胃，益氣通乳，適用於維生素A缺乏症，夜盲症，大便帶血，便秘，濕熱黃疸。食物相剋：甘薯：紅薯忌與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚，產生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。粳米：唐?孟詵：「粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」營養減肥粥快速減肥餐 3天瘦6斤！減肥人士快get起來！

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