夜宵吃完開始鬧心，面對夜宵這種又愛又恨的食物到底該不該吃？

夜宵吃完開始鬧心，面對夜宵這種又愛又恨的食物到底該不該吃？

很多上班族都會加班到很晚，這個時候吃夜宵又擔心長胖，不吃夜宵又真的飢腸轆轆腹中空虛，這可叫人如何是好呢？夜宵吃完開始鬧心，面對夜宵這種又愛又恨的食物到底該不該吃？夜宵選擇的食物要容易消化。一般食品選擇宜清淡忌油膩就行啦！接下來小編和大家推薦幾道狂吃不胖的美食！一起來看！

木瓜沙拉

木瓜沙拉中木瓜就是一種既有食療作用又有藥用價值的水果。木瓜的營養成份很多，其中之一就是木瓜富含維生素C，其含量是蘋果的48倍，半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。同時，木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵、蛋白酶等。木瓜香甜可食，炒、煮、腌或製成蜜餞均是美味佳肴。因木瓜乳液中含有一種「木瓜酵素」，可以分解肉類蛋白質，因此飯後食用可以助消化，有治療腸胃炎、消化不良等疾病的作用;烹調時可以將肉類的結締組織分解，用木瓜燉肉，肉質也會更鮮嫩。

香蕉木瓜酸奶

香蕉木瓜酸奶中香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍，但服用此葯後往往會誘發胃潰瘍出血。因此，在服藥後適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。

紅豆粥

紅豆粥中紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。按照日本的傳統，在女兒月經初次來潮時，母親都會煮上一鍋紅豆飯，除了有祝福女孩長成女人的意義之外，也有補充經期營養、預防缺鐵性貧血的實質效果。紅豆還含有多種無機鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆的營養成分與人們熟悉的綠豆相近，有些甚至超過了綠豆。宵夜吃這些！讓你過足嘴癮的同時還能瘦哦！

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