抽筋是缺鈣了？醫生表示：還可能是這些疾病問題！

抽筋是一個或多個肌肉的無意識收縮。疼痛的範圍從非常輕微到非常劇烈，通常持續幾分鐘。一個主要的特點是，它們抑制肌肉在那個時刻放鬆，這使它們僵硬和緊張。

一般來說，它們會影響身體的下半部分，比如下肢或大腿，但有時會影響手、手臂和身體的其他部位。儘管它們並不嚴重，通常只是偶爾另行的，但有時它們確實表明了一些值得注意的問題。這就是為什麼你需要了解更多，很多人都覺得肌肉出現了抽筋，就是因為身體缺鈣了，但是醫生卻表示：它出現還可能是下面這些疾病問題引起的。

　　1、血液循環不暢：

抑制血液循環的條件通常是導致肌肉疼痛的原因。在一天的過程中，肌肉依靠良好的循環來獲得所需的氧氣。

如果血液循環不順暢，肌肉細胞就不能正確地處理問題，從而導致收縮，引起抽筋情況的出現。重要的是看看你的抽筋是由於血液循環不良引起的，如果是這樣的話，尋求適當的治療。

　　2、礦物質缺乏症：

大多數經常抽筋的人缺乏鎂。然而，這種礦物並不是唯一的可能。它們也可能是由於鉀、鈣和鈉不平衡引起的低濃度電解質引起的抽筋問題。這在運動員和從事高強度體力活動的人身上很常見，因為這些物質是通過汗水消除的。為了抵消這種影響，重要的是要飲用等滲性（運動）飲料，特別是運動後。此外，你應該增加這些礦物質的攝入量，最好是吃水果和蔬菜。

　　3、脫水：

在炎熱的氣候或夏季，痙攣或肌肉痙攣（抽筋）更容易發生。然而，這並不意味著溫度導致了它們。相反，它是通過排汗而流失的液體，以及低水分攝入會引起這些抽筋情況的出現。

脫水使神經末梢敏感，並引起身體不同肌肉群的收縮。為了預防，我們建議每天喝6到8杯水。喝綠茶和天然果汁，或者吃富含水分的水果，比如西瓜，也是不錯的選擇。

　　4、身體超負荷：

過度的體力活動，無論是馬拉松，高強度的運動，還是某種工作，都會讓你的腿抽筋。當肌肉疲憊時，肌肉細胞會被刺激，並可能錯誤地處理他們接收到的電信號。為了防止這種和其他傷害發生，確保你的訓練計劃適合你的體能。此外，在鍛煉之前不要忘記熱身，然後做伸展運動。

　　5、低溫：

當你的身體暴露在低溫下，或者突然從熱到冷，你的肌肉就會緊張起來。這種抽筋不常見，你可以通過採取措施保持體溫穩定來避免。

　　6、解剖學或醫學原因：

抽筋是如此普遍，以至於人們不認為它們可能是由解剖學或醫學原因引起的。雖然這應該由專家來決定，但它不應該被忽略。

這些原因包括：雙腿、臀部或軀幹的錯位；神經損傷；收縮的血管；代謝紊亂如糖尿病、甲狀腺機能亢進或低血糖；神經性疾病，如帕金森症、運動神經元疾病或肌肉疾病（肌病）；靜脈曲張；肝硬化；藥物的副作用。

我們都有過抽筋的時候，它們通常不需要治療，因為它們很快就離開了。但是如果它們一直反覆出現，特別是在晚上，你應該去看醫生。

雖然最常見的原因是身體過度勞累和缺乏電解質，但如果你的抽筋頻繁，你應該去看醫生。

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