心臟病發作期間，你的身體會發生哪些情況？

心臟是一種非常特別的器官，只要供氧充足，它甚至會在離開您的身體之後繼續跳動。心臟必須無休無止地工作才能讓血液流經您的全身。

讓心臟接受充分的含氧血非常重要，如果供氧不足，心臟肌肉可能會死亡。若斑塊在您的冠狀動脈中堆積，妨礙血液流向心臟，可能會出現血液供給不足。斑塊由膽固醇、脂肪物質、細胞廢物、鈣和纖維組成。

如果斑塊在您的冠狀動脈中堆積，會導致冠狀動脈痙攣或動脈粥樣硬化，即心臟肌肉會緊化或硬化，斑塊破裂時可能會形成血凝塊。 動脈粥樣硬化可能導致冠心病，這會觸發心臟病發作。因為心臟動脈變窄，血液供應無法抵達心臟，這時也會導致心臟病發作，即俗稱的局部缺血性心臟病。

心臟病發作和心臟驟停之間的差別

了解心臟病發作和心臟驟停之間的差別非常重要，因為人們常常誤以為這兩者是一回事。心臟驟停的出現是因為心臟存在電解質紊亂，從而導致心跳不規律，而且通常會毫無徵兆地出現。

心臟驟停是由不同的健康原因導致的，比如心肌症或心臟肌肉增厚、心力衰竭、心律失常、長 QT 綜合征和心室纖維性顫動。心臟病發作可能會增加患心臟驟停的風險，而這也是心臟驟停的常見原因。

心臟病發作期間會發生什麼？

您是否好奇過心臟病發作時會發生什麼？我們來深入探究一下心臟病發作時究竟會發生什麼，以及斑塊在這種致命疾病中起到的作用。

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如果您的心臟多年以來一直在積累斑塊，那麼它的厚度可能會足以阻斷您的血液流通。您實際可能不會注意到自己存在血流過窄的問題，因為當冠狀動脈變得無法為心臟供血時，其他冠狀動脈會擴張，以替代失效動脈的工作。

斑塊的外表面覆蓋了一層堅固的纖維帽，但是內里柔軟，因為裡面有高脂肪物質。若冠狀動脈中的斑塊破裂，高脂肪物質就會暴露出來。血小板湧入斑塊，形成血凝塊（被割傷或撕裂時也會出現這種情況）。

形成的血凝塊成為了血流的主要障礙。您的心臟開始缺少富含氧氣的血液，神經系統立即向大腦發送信號，表明情況。您會開始流汗，心跳加速。您還會感到噁心和虛弱。

當您的神經系統向脊髓發出信號時，您的其他身體部位會開始疼痛。您會開始感到巨烈的胸部疼痛，然後痛感漸漸蔓延到頸部、下巴、耳朵、手臂、手腕、肩胛骨、背部，甚至是腹部。心臟病發作過的患者說，他們覺得那種疼痛就像是一把螺絲鉗在擰緊胸部，痛感可能持續幾分鐘，也可能持續幾個小時。

如果您不立即進行適當的治療，心臟的組織會死亡。如果您的心臟完全停止跳動，您的大腦細胞會在三到七分鐘內死亡。如果立即接受治療，您的心臟會開始恢復，但已經損傷的組織再也不會運轉了，進而造成永久慢速血流。

心臟病發作的風險因素

年齡。年滿 45 歲的男性和年滿 55 的女性是高風險人群。

煙草。長期接觸二手煙會讓極大地增加您患心血管疾病的風險。

高膽固醇水平。如果您的三酸甘油脂水平高且高密度脂蛋白 (HDL) 水平低，那麼您有可能面臨著更大的心臟病發作風險。

糖尿病，尤其是不加以治療的情況下。

心臟病發作家族史。如果您的家族中有人曾心臟病發作，您可能也有這種疾病。

久坐的生活方式。身體不活動會導致不良膽固醇水平高，這可能會形成斑塊。

肥胖。如果您將體重減少 10%，那麼您患上心臟病發作的風險也會降低。

壓力。德國的研究人員發現，在經受壓力的情況下，您的白血球水平會上升。反過來又會增加動脈粥樣硬化和斑塊破裂的風險。

使用非法藥物。使用可卡因或安非他命可能會造成冠狀動脈痙攣。

子癇前期病史。如果您曾在孕期經歷過高血壓，那麼您心臟病發作的概率很高。

自身免疫病病史，比如類風濕性關節炎或狼瘡。

如果您有任何這些風險因素，我強烈建議您去看醫生，確保自己不會出現心臟病發作或者任何心血管疾病。

心臟病發作的徵兆和癥狀

有些人可能會遇到較為溫和或者根本無癥狀的心臟病發作 — 這稱為沉默心臟病發作。這種情況多出現在糖尿病患者中。

為了預防因患上早期心臟病而導致死亡，請注意這種致命疾病的其他常見癥狀。

胸口痛或不適。這是心臟病發作時最常見的癥狀。有些人可能會感到突然的劇痛，而有些人可能只是感到輕微的疼痛。這種疼痛可能會持續幾分鐘，長的話可能持續幾個小時。

上身不適。您可能會感到手臂、背部、肩、頸、下巴或腹部上部分疼痛或不適。

氣短。有些人可能只會出現這一種癥狀，或者可能還會伴隨胸痛。

冷汗、噁心、嘔吐和突發性眩暈。這些癥狀在女性中更加常見。

異常疲勞。您可能會不明原由地感到疲勞，有時會持續好幾天。

遇到一兩種這些癥狀的老人們通常不會把這當回事，以為這只不過是衰老的徵兆。但是，如果您遇到一兩種這些癥狀，請立即讓人叫救護車。

如何預防心臟病發作

大部分心血管疾病是可以預防的。我推薦這些生活方式，以幫助您避免心臟病發作或患上任何心臟病：

健康飲食。

對心臟健康的飲食並不意味著完全避開脂肪和膽固醇。與普遍觀點恰恰相反，飽和脂肪和「又大又軟的」低密度脂蛋白 (LDL) 其實對身體非常有益，因為這些物質是人體的天然能量來源。

您也必須避免食用加工食品、精製碳水化合物、糖（尤其是果糖），還要避開反式脂肪，因為反式脂肪會增加「微小」LDL，促進斑塊的累積。

我推薦以下健康飲食策略：

專註於新鮮、有機、天然食物

將果糖攝入限制為每天 25 克。如果您有糖尿病、高血壓，或者您具有胰島素耐受性，請將果糖水平保持在每天 15 克以下

避開人工增甜劑

消除飲食中的谷蛋白以及其他引起過敏的食物

包括飲食中的自然發酵食品，比如奶製品和腌制蔬菜

始終飲用純凈水

食用優質飽和脂肪和單一不飽和脂肪，這些可以從牧場畜養動物和磷蝦油中獲取

攝入來自以有機方式飼養的動物的優質蛋白質

經常鍛煉。

很重要的一點是，在您攝入健康食物期間，每周至少要運動 2.5 個小時。我推薦進行高強度間歇鍛煉，因為這不僅能為您的心臟提供很多益處，還對您的綜合健康和整體健康有益。但是請確保在每組運動之後進行休息，以便達到最佳效果。

戒煙。

心血管疾病會導致心臟病發作。吸煙會導致您的血管變窄變厚。吸煙還會導致血凝塊的形成，造成血液流回心臟受阻。

避免飲酒。

酒精的無營養卡路里極高，而且實際上會讓您變胖。飲酒會阻礙身體燃燒脂肪和卡路里。因此，您剛剛吃的食物會變成貯存脂肪。酒精還會損傷您的前額皮質，這會促進衝動進食。為了保持理想的健康狀態，我建議將各種形式的酒精從您的生活方式中根除。

儘可能避免靜坐。

長時間靜坐會對您的健康產生不利影響，比如增加 50% 患肺癌的風險以及增加 90% 患 II 型糖尿病的風險。為了在家甚至在公司維持積極的生活方式，我建議每天行走 7,000 到 10,000 步。

優化您的維生素 D 水平。

請務必每年檢查一次您的維生素 D 水平，因為缺乏這種維生素會增加 50% 心臟病發作的風險。為了取得健康益處，您必須每天維持 40 ng/ml 或 5,000-6,000 IU 的水平。雖然有些食物和維生素 D3 補充劑也是很好的來源，但是我強烈建議將曬太陽作為獲取維生素 D 的最佳來源。

釋放壓力。

當您有壓力時，您的身體會釋放去甲腎上腺素。這種激素會導致細菌生物膜的傳播，致使斑塊破裂。

我強烈推薦進行情緒釋放技巧 (EFT) 來管理您的壓力。EFT 是一種能量心理學工具，可幫助重置身體在經歷壓力下的反應。這可以減少您患上慢性疾病的風險。

保持心臟健康無疑會讓您的生活更加多滋多彩。請記住這些健全、具有常識的策略，以便避免心臟病發作並保持心血管系統呈現最佳狀態。

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