本期健康關注——人到中年必脫髮？如何守住岌岌可危的髮際線

現如今快節奏的日常生活中，脫髮正成為一個越來越普遍的現象，我們又該如何守護岌岌可危的髮際線呢？

從中醫辨證的角度來看，脫髮大致分為以下幾種：

1.腎虛脫髮：腎氣充實，頭髮就濃密，腎氣虛，頭髮就容易脫落。此種脫髮應該以補腎為主。

2.血虛脫髮：《諸病源候論》說：「沖任之脈，謂之血海……,若血氣衰弱，經脈虛竭，不能榮潤，故鬚髮毛落」。

3.血熱脫髮：很多少年白髮、頭屑過多、脫髮屬於這種類型。由於肝火太旺而陰液滋養不及，風勝則燥，燥傷陰血，陰血不足不能養發，毛根乾涸而發焦脫落。

如何守住岌岌可危的髮際線

病理性脫髮指的是頭髮異常或過度脫落。造成脫髮的原因有很多，其中，最常見的是雄激素、遺傳等引起的激素性脫髮，其主要是因為雙氫睾酮分泌過多，導致毛囊萎縮出現脫髮；同時也會刺激皮脂腺分泌，使頭皮大量出油。還有其他因素，如營養、免疫系統疾病、內分泌疾病，以及在精神壓力作用下引起的脫髮。

飲食問題也會影響脫髮，如食用過量甜食、飲食過於高脂油膩等。

還有因遺傳、發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏的先天性脫髮。此外隨著季節變化，也會出現脫髮量的變化和波動，正常人也是這樣。

其實，掉頭髮是每個人每天都會發生的事情。那麼如何判斷是正常掉發還是脫髮呢？醫學上的衡量標準是，正常人每天包括洗頭、梳頭，正常脫落的頭髮應少於100根。

如果每天掉發超過100根，且持續兩三個月，那就需要去醫院就診了。還有偏愛留短髮的人群，可能並沒有明顯的掉發，但髮際線卻日漸後移，額頭越來越大，或頭頂頭髮稀疏、突然有區域露出頭皮。這些情況需要高度重視，必須立即採取干預手段。

脫髮只是一個表象，不同病因引發的脫髮類型有幾十種之多。而脫髮的真正原因需要皮膚科醫生專門診斷，找出內在病因，因病施治。

頭髮沒幹就梳？

錯誤梳頭會讓你的頭髮越梳越掉

「欲發不脫，梳頭千遍」。梳頭不僅可以養氣活血，還能促進秀髮健康生長。然而，如果梳頭的方法不對，反而會傷害頭髮，導致頭髮乾燥、打結、沒光澤，甚至還會脫髮。

梳頭常見誤區：

一梳到底

這是人們最常犯的錯誤。拿起梳子從髮根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導致頭髮打結，還會因此拽掉一些「無辜」的頭髮。正確梳頭應該是先握住一截頭髮，梳開散亂的發梢，然後再由頭髮的中段梳向發尾，最後再從髮根開始慢慢梳向發梢。

梳頭速度快

為趕時間草草梳幾下了事，殊不知如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭髮會受到牽拉傷害，時間長了有可能導致斷髮。

不清理梳子

許多頭皮疾病都是經梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時間久了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。因此，梳子要經常清理，可以將其放在肥皂水裡浸泡10分鐘，然後用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可。

認為短髮不用梳

不管長發、短髮，梳頭這個動作都至關重要。長期不梳頭，頭皮及發囊就缺乏良性刺激，很可能就變得不健康，最終導致脫髮。

不梳頭皮

很多人梳頭往往蜻蜓點水般在頭髮表面一划而過，這樣不僅不利於梳去頭髮上的污垢方式，還不能促進頭皮血液循環。正確梳頭應把頭髮分成幾塊區域，如頭頂、前額、兩側，然後由表及裡，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利於把頭皮分泌的油脂轉移到頭髮表面，形成天然保濕層，防止頭髮乾燥分叉。梳子輕輕划過頭皮可刺激頭皮神經末梢，有放鬆、緩解疲勞、促進睡眠的功效。

頭髮沒幹就梳

頭髮洗好後，在還沒幹透的情況下梳理會傷到頭髮尚未閉合的角質層。建議洗頭髮之前先梳通頭髮，洗後用電吹風吹乾或待其自然陰乾後再梳理。

用塑料梳子

塑料梳子與頭髮摩擦，易產生靜電，傷害毛髮。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂會通過梳頭動作轉移到頭髮上，潤澤髮絲。此外，牛角梳、桃木梳等天然材質的梳子也是不錯的選擇。

倒著梳

有的人為了讓頭髮顯得蓬鬆，追求頭頂部發量多，頭髮蓬鬆度好的感覺，會把頭頂的頭髮倒梳，但是這樣做其實會損傷毛鱗片，久而久之讓頭髮失去營養和光澤。

保護秀髮 從日常做起

保持心情舒暢

多吃對頭髮有益的食物

做頭部按摩

來源：人民日報

河南有線綜合整理，轉載請註明出處

本期編輯：李小米 審核：王冠龍

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