這幾種食物天天吃，就會輕鬆清理血管中的垃圾毒素，你有吃嗎？

現在的生活是越來越好，好多人都經常大魚大肉的吃，又不愛運動，這樣時間久了，血管中就會有很多垃圾，所以大家一定要注意，下面幾種食材是可以有效的幫我們解決。

燕麥可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。建議選擇最原始的燕麥，就是那種大片，並且是整粒不是很細碎的，並且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能

血循環催化劑：黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

推薦吃法：因為花青素在酸性條件下會更穩定，因此可以選擇用醋來泡黑豆，這樣會更加有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。

蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯熬粥。

以上幾種就是可以幫我們輕鬆清理血管中的垃圾毒素，你還有那些方法？也可以告訴小編。

（圖片來自網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！